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第一次书写疗愈的感触

第一次书写疗愈的感触

作者: 兰玉亭 | 来源:发表于2020-06-23 17:35 被阅读0次

      这次报名书写,原以为是提高写作能力,没想到是“书写疗愈”。

      第一次接触,带着好奇心,和团队的老师、及小伙伴们一起走过了一个月。书写只有20天,因为周六日休息,所以感觉时间过得特别快。

      前两个多星期,玩的是根据老师提供的词语(如“自由”、“平衡”、“节制”),联想自由书写。这一部分感觉我写的很笼统、空荡、空洞、好像有在写点什么,好像又什么都没写。

      这就是我真实生活写照,部分内容的呈现吧。心存着遥远的目标,高不可攀的梦想,但没有清晰可见的蓝图,没有可实行的一个个小计划;梦想、目标与当下脚步,实际生活没有链接。所以,显得很苍白、空虚,就像飘在空气中的泡泡,随时可破灭。

    第二个部分玩的是卡牌。玩卡牌有视感,加上书写时有感受与联想的提示,这一部分觉得比较好玩,比较有感觉,有心理学的味道。

    这一环节,我好像都是围绕着原家庭和身边的朋友们来书写,可能是我内心还想依赖、依恋他人,还不想独立吧。

    第三部分,最后一节的书写“听音乐”。小伙伴们感觉,音乐中的旋律很积极向上的,听了很有力量。我反倒是觉得很累,很反感,觉得太有力量了,像拉得紧崩的琴弦,容易拉断。

      过后自我觉察,看到自己在学习这条路上,太“拼”了,怎么都想要,怎么都去抓,结果什么都没有得到。正如那句话说的——你只是很努力的样子。

    没有方法,没有技巧,没有方向的努力。只会是 “出力不出活儿”!

      其他重要收获一、——对选择的认知。

      群里老师与小伙伴们之间的反馈,与互动。老师引导同学们去看,我们生活中出现的各种问题,难题,情绪…都是我们所处当下的环境,为了更好的生活做出选择或决定。

      对于老师的这个引导,让一路只顾往前奔跑的我,看到了不一样的风景,看到了不一样的生命力。

    “选择即命运”。

      每个人做出选择都是在他当前的环境里,及自身的认知层级内做出的“最佳”选择。  在学习知识这路上,我选择疯狂的抓取,目的不纯,结果被知识“套住”。

    学习很重要,它能提高我们的视野,提高我们看问题的格局,但不要被学习牵着走,而要学以致用。

      其他重要收获二、——投射

      互动中,看到自己内心的感触与投射。        几初同学们的羡慕,老师的称赞,让我感到不安,感觉空飘飘,不踏实,很另类,很担心自己被排斥,我不喜欢被排斥。

      这种感觉跟好友轨迹说了一次,她说我可能不适应,不习惯,或觉得自己不值得好。(大意如此)

      然后,继续觉察这种感觉,同时关注大家称赞点,发现有的点可能是我没有意识到的,如漫步姐说的,“豁达、清爽、大气”;yoyo说自信的力量;还有一位小伙伴在自己很难受时,跑过来给我留言,说她在留言那里呆一下,找点安全。

      于是,明白了,大家都在互相投射,每个人看到的都是他身上所持有的。

    我把这个群体,投射成小时候的成长环境了。爷爷、奶奶、三个姑妈和我们一起住,我是家里的长女,得到的关注、溺爱特别多。所以,性格上就比较任性,这份溺爱与任性,遭来了堂兄、堂姐、堂弟、堂妹们的嫉妒、排弃和孤立。

      明白了各中原因,我也就慢慢调整了,对称赞的态度。通过称赞,观看哪些东西是自己有的,哪些是没有的,哪些可以继续学习和发扬,哪些可以选择慢慢培养。。

      同时也要谨慎,不要被称赞给牵着走。

      这就是我第一次参加书写疗愈学习的认识,感觉挺好玩的。对自己、对他的各种行为,慢慢的了解得越来越多,慢慢的学会放下,学会包容。(自己与他人)

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