罗伯特·迪尔茨(Robert Dilts),国际顶级NLP大师,被公认为现今对NLP贡献最多的人。自1975年以来作为NLP的开发者、作者、培训师和顾问,除了率先把NLP应用于组织发展、教育、创造力开发、保健、领导力培养之外,还整理和开发了系统NLP、理解层次、重塑印记法、矛盾整合、消除过敏等许多著名的NLP技巧。他对NLP领域的贡献还包括策略和信念系统NLP技术的前期工作。NLP作为改变人类思维方式的工具,正被越来越多的人应用于生活和工作。
是日,罗伯特·迪尔茨面向中国线上沙龙的直播,让我们跟随大师的引领,一起探索NLP对于我们健康的助益。
健康是内在与外在的和谐与平衡。
一个人健康,需要五个方面着手:营养,身体,心理,情绪和社交。
多重智慧,需要我们的身体参与进来。能够创造健康的状态,叫做COACH,即教练状态。同时觉察我的内外世界,同时连结我的智慧和资源。
与之相反的是CRASH,引发我们的疾病,紧张、过度考虑、没有连结感、无和谐感,生活在恨意与挣扎中,让我们始终都固着在去反击、逃跑、冻结和放弃这4种状态中。
因此,在这种情况下,我们要觉察自己的状态,我们的复原力。其中很重要的一个方式,就是经由我们的信念和价值观,去向健康。
关于健康,我们首先要相信健康。
一如我们所知的“安慰剂效应”,在这个著名的实验中:没有任何药物成分的药片,却起到了堪比药物的效用。
因此,信念至关重要。信念是我们通往幸福和健康最重要的部分。
罹患癌症却被治愈,并在5年后仍旧生机勃勃活着的人中,调查与采访他们健康的原因,几千人,貌似他们各有的状态和所为,没有什么共同之处,除了这一点:这些人相信自己的所作所为,对他们的健康有效。
我们的信念和价值观,会帮我们把我们的身份,转化为可执行的行动。
信念和价值观是关于探讨“为什么”,关于健康、能量和幸福,还关于抗疫力(复原力)。
健康的三大心智模式:梦想家,实干家,批评家
我们要有自己的时间线,从教练状态开始,走进健康的愿景和梦想里。
然后,我们再去回望,我们一路走过的道路是怎样的。
1 v 1 现场演示【教练】,如何奔赴健康:
我在这里, 我准备好了。
这样就可以共同抱持着这个和谐的场域。
首先欢迎你的症状,它也许想与做某些沟通,这是它反复出现的原因。去聆听这个症状,用一个身体的姿势进行表达。
对这个症状,我确定它是有意义的,某些东西是要被抱持、聆听和疗愈,关于这个症状,感受一下,你会有怎么样的画面。
来访:双臂肌肉,特别紧张,战栗的感觉。画面是,很小的时候,很孤单,很黑很害怕。
迪尔茨:对那个幼小且害怕的部分,说欢迎。
你现在不是孤身一人,看见你的孤单,我很难过。现在我们在一起,你不需要那么害怕,我们可以在一起。
同时去聆听她,问她:你最想要的是什么呢?
来访:需要能让我感觉安全的环境。
迪尔茨:我能看到你的身体更放松了……
来访:在细微的细胞里,感觉到微小的流动。
迪尔茨:让我们来创造一个安全的环境吧,你愿意吗?
回归中心,回到太极COACH的状态,向你所有的资源打开,用成年人的状态,连结成年人的状态,与你的身体连结。来自大地的,来自自然的,来自祖先的链接。
我们将向前走进自己的梦想里,向前走两步。
在你的未来,你创造了一个安全的环境,这时,你的身体非常健康,你的各方面都非常健康,进入到这个你自己的美好梦想,那是一个怎么样的状态?
来访:放松、轻松、喜悦、充满活力的状态。可以接受自己过往的不舒服。
迪尔茨:那是怎样的画面呢?
来访:非常喜悦、轻松,充分 活力,仿佛与未来共舞。
迪尔茨(与来访一起跳舞,姿势同频 ):我好奇你会用怎样的隐喻和象征来形容你的状态呢?
来访:我像一个小精灵。
迪尔茨:最重要的部分是当你向回望时,看到那个小小孤单且害怕的孩子,你会给她怎样的讯息呢?现在让我们把这个讯息、这个资源和梦想带给她。
现在再退回去两步,把你刚才的来自未来的状态告诉她:你可以表達你自己。你的身体知道这一切,带给你自己这一切。
最后,以设置『心锚』来收尾结束 :
找一件正向状态的物件,比如天使玩偶、紫水晶等等,你可以把它放在你经常触 手可及的地方,用来时常提醒你的状态。
刚才就是一个好很的演示过程,让你知道梦想家、批评家和实干家的状态。
现在,我们用5分钟再次一起回顾,看看刚都发生了什么,经历了怎样的步骤:
邀请大家站起来,永远记得我们总要由COACH状态开始,回归中心,打开,去觉察,觉察外在以及内在的世界,连结我们所有的资源和智慧,头、心、脐、全身心,大地、大自然,还有祖先。我们抱持着一个疗愈的场域。
进入了这个庞大的疗愈场域后,在这里邀请你的症状,无论它是泌尿系统感染,还是背痛、颈椎痛等等,在这里我们不会与它对抗 ,我们将欢迎它,来到这个更大的场域里,我们将会相信它是合理的,它有某些正向意途。
是的,有些东西,将要被抱持,被疗愈,所以我们要说欢迎。
我们可以用我们的身体来表达这个症状,当我们在使用我们的多重智慧时,有哪个画面出现了,用一个姿势来表达它,找到这样一个隐喻和象征来表达,它需要什么?需要花点时间来聆听这个症状,它的讯息和意图是什么呢?
现在你意识上有可能还不知道,这是很可能的。
用这个练习去认可它有一个讯息来传达“这很重要”就可以了。
再一次回到COACH状态,回归中心,打开觉察,专注外在和内在的世界,连接头、心、腹,头部所有的智能,腹部和身体所有的智慧,以及……祖先,从现在开始,向前走2步,在时间线走向你的未来。
关于健康的梦想是什么,在那样的状态里,我们的美好的健康状态是什么,有哪 些词语、画面和动作出现了,用身体去看见它。
有哪5个词可以表达你的梦想呢?关于这个梦想,你有怎样的象征呢:这是我的未来,我的潜能,可能性,这是重要的,可能的,你能做到。
从未来你可转身回头,去看当下的你,有哪些你能带给当下的资源 、讯息,你最需要持有的信念和资源 是什么?
然后,退回2步回到当下,p把这个梦想带到当下,把来自于梦想的资源 和信念告诉当下的自己,去感觉它如何影响着当下的自己。
去活出来,去体验它。
最后,建议去找一个心锚,来让自己记得这个感受。去提醒你自己:你有这样的、关于健康的梦想。
关于背痛、肩颈痛和睡眠问题,都是要透过症状了解它希望传达的讯息。
最重要的是相信梦想,进入梦想。
很多时候,看到症状时,不要着急去除它,而是要说“欢迎”,去向梦想的状态,梦想是有和谐、平衡和能量的状态。
做到它的关键之处,要使用我们的多重智慧,而不要仅仅是头脑层面的分析。
关于我们精神和身体双重的疲惫,我们如何能给自己带来活力。
表面是连接着幸福,其实是连续着身份,这种身心疲惫,是要提醒我们身心和工作要回复平衡。Time for myself. 需要有属于自己的时间,需要意识到,如果我们自己都不好的话,没有办法去照料他人。
仍然要欢迎这个症状,欢迎这个身体疲惫,聆听它要传达的讯息,带它去你的梦想状态。
我是一切的源头。我是一切的资源。
照料别人的人,首先要处在良好的状态。
我们自己越健康,才能更能帮忙他人。
关于身体的症状和关于症状的恐惧,我们都要欢迎。这两者背后,都有正向意图。在这样的COACH状态里,我们要打造未来的梦想。
健康并不是要远离什么东西,而是要去靠近什么东西。
我们如何识别和安装能给我们带来疗愈的信念。我们会更加深入地去欢迎我们的症状。在每一个层级中,都让我们处在合一的状态。
冲突Conflict和矛盾的状态,常常是我们不幸福的原因,但如果欢迎它们、聆听他们、看见他们。
你自己的内在平静 ,世界就平和。若你能健康,众生就健康。
我是水沐,一如迪尔茨老师所说:健康之路,本身就是『英雄之旅』。请让我们经由创造自己的健康,为这世界创造出更多的健康。我们明天见!✨✅
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