精神分析观点认为，人的任何思想行为都可以看作防御，或是与防御相关联。存钱是，囤房是；幽默是，朝某人大喊大叫是；把脸转向一边是，对某人超过实际的赞扬是……
当一个人遭受挫折产生强烈的心理冲突或经历应激事件后会产生烦躁不安、焦虑和痛苦,为了减少或避免这种现象的发生,就会在心理上运用一些自我保护的方式,来减少焦虑和痛苦的程度,心理防御机制便是这些方式中最主要的一种。“心理防御机制”是弗洛伊德精神分析学说的基本概念之一,是指个体处于挫折与冲突的紧张情境时,在起内部心理活动具有自觉不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向,是人心理活动的一种应激状态。心理反应与生理反应同时出现,相互作用使反应加重或减轻。有利于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制,反之就是不良心理防御机制。
“心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。人在其心理活动中,需要与欲望是永远不可能都得到满足的,或多或少地总会遇到挫折或动机的矛盾冲突,从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。一般来说,在这种情况下,人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾,设法求得解决;或采取消极的态度和方法,企图回避矛盾以摆脱困境。
因为一场小手术，我就不想继续写下去，我在阻抗、防御什么？潜意识里的我应该早就想放弃，每天绞尽脑汁的挤出那么一点所谓的心理学知识，自己都已经看不下去，看着老师们每天高质量的发文，实在没有了坚持下去的勇气。正在愁没有找到合适的机会，终于有一个理由可以“名正言顺”的离开，应该也是我的防御，遇到困难就想逃跑。直接放弃害怕被笑话，明明是自己坚持不下去了，还要给自己的不能坚持找个理由。
曾奇峰老师说：“如果说分析别人是一种职业，那么分析自己就是一场修行。”从自我开始分析，认识我自己！
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