听了《晨间日记的奇迹》这本书，虽然还没听完，但是先实践起来。前半部分讲了晨间记日记的好处，为什么是晨间而不是夜间，因为经历了一天事情的干扰，夜间的情绪也会受到影响，而休息了一整晚的大脑更加理智，晨间记录也比夜间更加客观。
那我今天也来试一下，顺便反思一下自己情绪的波动。
我经常会在上班那天的上午，或者下班那天的下午情绪低落，会因为一点点事情而激烈爆发。昨天上午，我在家里定火车票，系统老是提示出错，好不容易准备付款了，老公电话打过来了，我挂了，他又打，我接起电话就对他一阵数落。事后想想，还是很愧疚，虽然当时说的都是这些天我一直想跟他沟通的，却因为情绪问题以这种形式发泄出来。
针对以上问题，两点反思。第一，对老公有意见，要及时提出来，正面沟通，避免产生更加严重的后果。第二，针对已知的固定时间固定事件的情绪，要提前预热自己的情绪，做好应对怪兽的准备。
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