7/70 小自班009 习惯与自控力

作者: 埃尔默海的爱德华 | 来源:发表于2016-12-07 21:47 被阅读0次

习惯虽然是一个可以使人失去羞耻的魔鬼,但是它也可以做一个天使,对于勉力为善的人,它会使用潜移默化的手段,使他徒恶从善。                                

by William Shakespeare,《Hamlet》

很多人在自己不能坚定地完成自己愿想的事时,将之归因为缺乏自控力。但《自控力》里凯利也说过,如果我们的每件事都使用自控力来强制自己完成,有限的自控力是不足以支撑我们一天的决策的。而我们真正缺乏的也不是自控力,而是良好的习惯。

日常生活中,人的行为大部分由习惯组成。起床就寝的时间,什么时间点吃饭,有没有抽烟喝酒,大部分的行为在一个时间段内是不变的。如果没有特别的外因或是动机,人并不会刻意去改变自己的习惯,而一个新的习惯养成,也是需要时间的。偶尔的某个行为,或者仅仅持续短期的变化,是不会改变人原本的作息表。像很多功能书里有介绍,习惯的养成至少需要二十一天。

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