三只蜗牛自律行动-Day11:减脂 减脂 减脂

一、日程

1、早起✔

2、单词打卡✔

3、英语题目✔

4、看书60min✔

5、健身60min✔

二、日行

训练

跆拳道

体学研究方法

三、日知

今日收获

        这周在竞技健美操难度方面给自己定了一个目标，把直升飞机加文森踢上去，到今天终于做到了，把任务分解，一次只朝一个小目标前进，不会那么累，看到成果后也会特别有成就感。

今日反省

        其实只要当天把该做的事情做完，第二天都会觉得舒适，如果能为第二天做些准备那就更好了。

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