深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根
在知乎上看一个问题：
作为一个大一的学生，我很难感到自信，总是觉得自己做的不如别人，觉得很多事情自己都做不到，总是选择逃避，课堂上也不敢回答问题，总是很在乎别人的眼光。我真的很想改变现状，应该怎么办？
一个很平常的问题，突然勾起了我对自己的大学时代的回忆。
那个时候的我120多斤，一个高高壮壮的女汉子，却手无缚鸡之力。大家都在热火朝天的参加社团和恋爱，而我除了去图书馆读书，和形影不离的舍友玩耍，常常的状态是迷茫中随波逐流，很少主动去争取什么。
嗯，真的是一段非常不自信的时光。
缺乏自信的表现有哪些？
可能每个人都有一段特别敏感与不自信的时间。与年龄大小无关，与你所处的环境，以及给自己对自己的生活的掌控的程度有关。下面就是几个典型的缺乏自信的样子：
1、优柔寡断
说话声音小，不敢说话。平时比较沉默，少和人交往、不敢正视别人的眼睛，闪闪躲躲，既使与人说话都低着头。在面临重大决定的时候，往往优柔寡断，拖拖拉拉的。他们会顾头顾尾，畏手畏脚，总觉得自己做的决定是错的，不相信自己。
2、过度在意对方的话
总会过度的关注对方，经常在意对方说过的话，喜欢翻来覆去的揣摩。在和对方聊天，打电话或者聊微信时，会对自己说话的语气，用词甚至是发送的一个表情，反复的纠结考量。
3、害怕改变
缺乏自信还促使人呆在不满意的处境中。他们可能会因为害怕改变，而继续保持不适合自己的不良关系或工作。没有信心做出改变的决定会使他们继续呆在负面环境中。
4、人云亦云，没主见
听从别人的话并轻易地改变自己做的决定，他们老是借口是受别人影响才做某事。
5、容易冲动
人越容易冲动，表明越缺乏自信。 从心理学上看，如果一个人对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。
为什么我们会不自信？
你是否记得那个处处都小心翼翼的少年？你是否记得那个在职场中畏缩不前的小白？你身边是否有对亲密关系避而远之的人？
与此相反的是，你身边是否有那个想到什么马上去做的人？你身边是否有屡屡失败但是却挫越勇的人？你身边是否有大方的袒露自己的缺点却活力四射的人？
这两种不同的外在表现，其实反应的是我们的内心。回归到为什么会不自信这个问题。
不自信总体来说有两种原因，一种是心理上的，一种是生理上的。心理上的原因比较简单，就是经常说的自卑感。生理上的与纳音例如因为过矮或过胖引起周围人的嘲笑，长此以往就会产生不自信，觉得自己处处不如他人。
在个体心理学派阿德勒的那么《自卑与超越》中是这么说自卑感的：自卑感和优越感是人类正常的感觉，摆脱自卑感和追求优越感是人类不断进步的动力。
也就是说自卑感是我们的天性之一，我们需要做的不是消灭它，而是与它共生共存，并且让它成为我们成长路上的助力。
3. 如何培养自己的自信心？
在回答这个问题之前，想先推荐一部片子，名字叫做《后翼弃兵》，被成为2020年年度爽剧集之一。如果你还没有看，一定要去看一下。你可能会如何找到自信有答案。
其实从不自信走向自信，只要做好一件事：真实的表达自己。这也是《非暴力沟通》中非常强调的一点，你的感受，你的需要，你的请求，才构成了独特的你。
而落实到具体的生活和工作中，认真的思考之后，我觉得应该是以下几点：
1. 专注于自己所爱之事
生活中你也会观察到一个现象，身材越好的人会越注意健身，越有气质的人会越注意修炼气质，越会赚钱的人也越容易发现生活中的机会，学霸们因为学习好而越来越爱学习等等。
当你做你擅长的事情的时候，你会更容易进入心流的状态，进步的比别人快，得到更多的认同，然后越做越有动力，久而久之你不再依赖于别人的评价，而是自己专业的判断。
当我们用一个专长打造出自己的能力圈的时候，就很容易让你感受到自己在这个领域内的掌控感，因而也更容易因为专长而建立自信。这只是第一步。
2. 面对挫折后不自我封闭，留一丝缝隙让人来爱你
《后翼弃兵》中的女主在经历了比赛场上巨大的失败后，还要接受失去了养母的巨大精神打击，回到家中还碰到养父毁约要收回自己的房子，一系列的打击终于将她击倒，让她对默默关心他的人不闻不问，终日酗酒度日。
直到碰到儿时的黑人小伙伴乔琳，其中一段话让人泪目，女主对乔琳说，她真的是自己的守护天使的时候。
黑人说，我根本就不是谁的天使，我没有这么伟大，我连自己都照顾不好，生命中我们都有一段时间属于彼此，有一段时间我的生命中只有，有一段时间你的生命中只有我，我现在在这里，只是因为你需要我，这就是家人应该要做的事情。虽然他们两个并没有一点点的血缘关系。
如果你也正在经历一段非常艰难的时光，请不要拒绝那些爱你的亲人的关心，因为他们是真的爱你。
3. 感恩生命中给予你帮助的人，相互温暖共同前行
其实剧中让人印象深刻的是，在地下室自己跟自己下棋的校工，虽然在他的葬礼上没有什么人来，也没有人为他落一滴眼泪，甚至借给女主的启动资金5美元也没有得到最终承诺的回报，但是他对女主的影响，让她对战国际高手的时候仍然余威尚存。
因为这部剧我也想起了年少时，那些对我很好的老师，正是因为他们无私的关心和帮助，让我心中一直怀抱善意，让我意识到人和人之间是可以用善意来相处促进的。
虽然我们不必对每个人都付出真诚与善良，但是至少对我们值得付出的人，因为真的会有爱的回流这件事情。
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