上周六在公司，团队组织了鹰瞳测试活动，借助相关仪器来给自己和客户测试身体指数和未来风险情况，大家更关注自身和亲人的身体。
而我通过测试，总体来说身体相关指数还是低风险的，偶尔有几个中风险的指标，没有高风险；但也是要多注意身体情况，尤其是缺少维生素等营养，蔬菜和水果吃的非常少，导致身体指数不均衡。无论年轻还是年迈，个人和家人的身体健康都是第一位的；毕竟身体是一切的基础。
本人像很多男生一样，缺少水果和蔬菜的摄入量，生活中就是忘了买，买了也忘了吃；所以今天来聊聊水果和养生之间的关系。
大家身边有没有特别爱吃水果的人？是不是很多人认为，吃水果能够补水，能美白？是的，很多爱美的年轻女性，为了减肥，都以水果为主食。
那真的是这样吗？其实搞错了，本末倒置了。
中医讲人的气色要好，首先脾胃要健康。脾胃喜温喜暖。但是水果大部分是寒凉性质的，属于中医里面生冷饮食的范畴。长期坚持吃生冷的水果，脾胃的阳气就会被伤的很厉害。
简单理解就是，胃的温度降低，代谢变慢，出现胃胀胃痛，消化不良，湿气重，手脚冰凉怕冷等症状。如果再加上穿着不注意，更严重的还会造成痛经，宫寒不育等，所以千万不要傻傻的把水果当饭吃了。
一个错误的观念，就会产生一个错误的习惯，错误的习惯，持之以恒的坚持，就产生了亚健康体质，继而产生了疾病。
很多妈妈以为水果牛奶是好东西，天天不光自己吃，还给家人孩子多吃。最后孩子养的面黄肌瘦的，问题出在哪里，就是饮食生冷伤到的脾胃。
其实孩子饮食很简单，多吃点五谷，加点蔬菜，配点肉类，完全可以养出一个健健康康的好孩子。很多家长都是不懂人体五脏的喜好，盲目听专家的话，最后适得其反。
我们的身体就是最好的，最有智慧的专家了。
在日常生活中，我们会遇到很多养生误区，大家一定要擦亮眼睛，不要人云亦云。只有真正了解身体五脏六腑的奥秘，才能明白疾病的原因，懂得不生病的秘诀，做自己的上医，这才是真正的负责任的爱自己。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。大家一定记住这个主次，才能吃出健康。当然还要合理的生活习惯，适当的运动，良好的作息等等；身体健康管理是第一位的，也是最容易被忽略的，也会是最难以挽回的。
本人很多时候是运动过度，对身体机能消耗过大，这样也会导致很多器官或身体组织过早老化，甚至伤病风险不断增加；所以以后要减少运动量，才能持续下去。希望每个人或家庭都做好身体健康管理，都能拥有一个健康长久好生活！
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