前些天，家里寄来了一箱苹果，可是我却完全不想动嘴，我的家里有一个果园，每年秋冬季节，吃不完卖不完的苹果多着呢！
苹果在我们那儿真的不稀罕，漫山遍野的苹果，从小吃到大，都吃得腻了。现在外面水果店，我最不会买的水果，非苹果莫属。
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可能还是物以稀为贵，在南方，苹果的价格和受欢迎那个程度，比我们那都高好多。整天吃苹果，你们真的知道秋冬季怎样吃苹果更健康吗？
苹果的好处
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一日一苹果，医生远离我。
An apple a day keeps the doctor away.
很多人都喜欢生吃，但秋冬季生吃可能引起肠胃不适，建议大家蒸着吃或煮着吃，风味更独特，营养价值也更高，能轻松赶走生活中各种小病！
不信？云姐今天为你一一道来。
苹果算是减肥必备的水果啦，究其原因：
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
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止腹泻
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吃坏肚子，频繁跑厕所，不用怕，让平安果拯救你。苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！
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孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。
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降血糖血脂
好多水果都对三高有作用，苹果亦是。苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！
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治疗内热
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内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
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治疗大脖子病
你以为只有食盐可以治疗大脖子病，真是out了。殊不知蒸过的苹果也是水果中的含碘王，碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。
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调理肠胃
这个比较适合和云姐一样有慢性肠胃炎的小伙伴。苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃。
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解 酒
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爱喝酒的朋友注意啦，并不是只有蜂蜜水才能解酒，蒸过的苹果可以加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。
此外，苹果还可以美白牙齿、防癌抗癌、防止痴呆、帕金森，老人吃了更健康哟！
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你是我的小呀小苹果儿
怎么爱你都不嫌多
红红的小脸儿温暖我的心窝
点亮我生命的火 火火火火火！
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