今天是鼻炎健管的第16天，早上起来，煮了点生姜水，用生姜水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就开车送老公上班去了。
早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐做了个橄榄油、剁椒蒸巴沙鱼，橄榄油蒜蓉炒红薯叶，巴沙鱼蒸着吃非常嫩，红薯叶是在早市买的也非常嫩，所以都吃完了。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上吃的是橄榄油虾仁豆腐，橄榄油蒜蓉炒红薯叶，虾仁豆腐的汤特别的鲜美，是道不错的菜肴。
运动：今天做了一组平板撑。
总结：
今天洗完头，还没干就带孩子们去上游泳课，老大觉得热开了空调，我以为鼻子又会痒，直到给他们送到游泳馆，鼻子都没有痒。
今天是鼻炎健管的第16天，早上起来，煮了点生姜水，用生姜水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就开车送老公上班去了。 ...
上高三的时候，就发现自己得鼻炎了，后来上大学去了北方，发现鼻炎越加的严重，有时痒的话就用手捏捏，或是喷点药，发现药...
今天是鼻炎健管的第八天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行...
今天是鼻炎健管的第九天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行...
今天正式开始了鼻炎的健管，早上起来后，我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。 早餐的时候在果汁里加了1勺...
今天是鼻炎健管的第二天，早上起来后，我称了下体重49.7kg，接着我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。...
今天是鼻炎健管的第五天（蛋白质日），早上起来后，我煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸...
今天是鼻炎健管的第四天（蛋白质日），早上起来后，我用300ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。 早餐的时候快炒了...
今天是鼻炎健管的第六天（蛋白质日），早上起来后，我煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸...
今天是鼻炎健管的第七天，早上起来，我称了下体重：49kg。煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用...
本文标题：鼻炎健管——Day16
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