今天是鼻炎健管的第四天（蛋白质日），早上起来后，我用300ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。
早餐的时候快炒了两个鸡蛋，蒸了两只虾，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致，吃完后，有点没吃饱的感觉，但我也没有再吃。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐做了个牛排和虾仁豆腐丝汤，牛排我只吃了一半，把营养素和蛋白饮都吃完，就已经很饱了。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上孩子们想去绿茶吃饭，于是我们就去绿茶了，按蛋白质的要求点了几个菜，我吃的是豆腐和烤肉，蛋白饮和营养素是回家后再吃的。
总结：
今天有点慢慢的习惯了健管餐的时间作息，发现自己喝水比以前喝得多了
晚上给二宝讲故事，发现鼻子还是不舒服，判断——目前鼻炎应该和健管之前差不多。
今天是鼻炎健管的第四天（蛋白质日），早上起来后，我用300ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。 早餐的时候快炒了...
上高三的时候，就发现自己得鼻炎了，后来上大学去了北方，发现鼻炎越加的严重，有时痒的话就用手捏捏，或是喷点药，发现药...
今天是鼻炎健管的第八天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行...
今天是鼻炎健管的第九天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行...
今天正式开始了鼻炎的健管，早上起来后，我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。 早餐的时候在果汁里加了1勺...
今天是鼻炎健管的第二天，早上起来后，我称了下体重49.7kg，接着我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。...
今天是鼻炎健管的第五天（蛋白质日），早上起来后，我煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸...
今天是鼻炎健管的第六天（蛋白质日），早上起来后，我煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸...
今天是鼻炎健管的第七天，早上起来，我称了下体重：49kg。煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用...
今天是鼻炎健管的第10天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进...
本文标题：鼻炎健管——Day4
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