鼻炎健管——Day2

今天是鼻炎健管的第二天，早上起来后，我称了下体重49.7kg，接着我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。

早餐的时候在果汁里加了1勺蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

由于今天要带孩子们去户外玩水，所以我准备了午饭。有温水、鸡丝凉拌菜、芦荟香菇炒鸡蛋、蛋白粉和营养素分别用装母乳的袋子（以前背奶没用完的）装好。到地方后，孩子们玩的间隙我把11:00要吃的蛋白粉和B族吃了，他们吃午餐的时候我也开始吃午餐。

下午14:00的时候，我用250ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用250ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上回来，孩子们想吃花甲粉。所以就在外面用餐了，我挑了些虾、金针菇、豆腐、鸡爪、牛肉、竹荪，发现很快也能吃饱。蛋白粉和那些营养素是回到家后才冲了吃的。

总结：

在健管期间，外出用餐也是没有问题的，需要注意的是不要吃主食。

购买的摇摇杯还没送到，用其它杯子冲蛋白粉容易冲成棉絮状，这样的话你就会觉得很难喝，所以蛋白粉的冲泡的方式也是需要注意的。