鼻炎健管——Day1

今天正式开始了鼻炎的健管，早上起来后，我用250ml的温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。

早餐的时候在果汁里加了1勺蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

在中午11:00点的时候，我用300ml的温水冲泡了1勺蛋白粉，吃了3粒B族

12:30的时候我开始吃中午饭，其实这个时候自己还不怎么饿，但也需到点吃饭。我边喝蛋白饮边吃营养素。芦荟最后剩了1根没吃完。

下午14:00的时候，我用300ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml温水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上18:00的时候，我开始吃晚饭，我用300ml的温水冲泡了1勺蛋白粉，边喝蛋白饮边吃营养素。

晚上20:00的蛋白饮，我没有吃，感觉自己实在吃不下了，也不想晚上喝那么多的水，导致夜里总上厕所。

总结：

人生中第一天没吃主食，其实发现自己也没想的那么饿，在这一天里发现吃得最多的是蛋白质、B族、维生素C。

鼻炎的症状还是和没健管的时候一样。