大家晚上好，今天我分享的主题是助力高效工作。
我们都想告诉工作，那么。如何才能高效工作的，有哪些高效工作的法宝呢。
因为他一个时间段里。如果能同时做很多件事，我们的注意力，精力就不能集中。你就无法高效工作。
第一行是“事实”
回顾今天发生的事，从中选出一件自己认为非常重要的、印象深刻的事。用简短的文字只陈述“事实”，不要带有任何个人意见、观点或者其他无关的主观内容。
第二行是“发现”
记录“大发现”，比如从事实中偶然感悟到的小小的法则，或者是通过事实领悟到的普遍原理或原则。这是潜意识在解决问题时所必需的关键内容，也就是人们所谓的“灵感”。
第三行是“教训”
写下类似于应该铭记于心的“警句”的关键词，从而使“发现”升华为永生难忘的智慧。可以用自己的语言，也可以引用前辈或前人们留下的格言或谚语。其目的是将信息铭刻在潜意识里，让自己不会轻易忘记。
第四行是“宣言”
只要有所发现并吸取了教训，自己的思想和行为就会自然而然地发生改变，成为应该达到或者实现的“目标”。通过想象克服了困难之后更加完美的自己，并且每天默念这份“宣言”，就可以在自己
四行笔记的七个规则
1 简洁明了（避免并列句）
2 使用日常生活中经常用到的简单词汇
3 使用肯定式的表达形式
4 不用否定性的词语
5 宣言的主语是“我”
6 宣言要写成现在完成进行时
7 宣言必须以表示属性的词句结束
举个例子：
【事实】我以前对石墨一点都不熟悉
【发现】我对陌生的事物，心里有抗拒心理。
【教训】勇敢的去尝试，哪怕犯错，也会有收获。
【宣言】我是一个爱犯错，在错误中不断成长的人。
四行笔记，我加一个两个发宝： 一个是PDCA ，另一个是：WWSH
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