我们需要专注高效地工作，并刻意训练这种深度工作的能力。这不仅是可以助力我们的职业生涯，也可能让我们感受到工作的心流，并实现生命价值。那么，如何做到呢？
美国作家，麻省理工学院计算机科学博士，卡尔·纽波特，在《深度工作》一书中，告诉大家践行深度工作的四个准则。
1、工作要深入；2、拥抱无聊，克服分心；3、远离社交媒体谨慎选择网络工具；4、砍掉浮浅工作。
今天先主要梳理第一个准则，工作要深入。作者提出了6个策略，从自我应用的角度，我把它简化为深度工作的四个哲学。
第一，禁欲主义哲学
工作时将一切干扰工作的事情放一边，像禅师那样，完全不管外界的一切诱惑。
比如作者举例某名人为了完成一项工作，把窗帘拉起来，几天不向户外去。
比如张信哲曾说在发《爱如潮水》之前，也是将自己封闭起来，完全不管外面的世界。
第二，双峰哲学
将时间分成两块，分别用于深度工作和其他。即把生活配置成双峰，有跟别人交流的时间，有休闲的时间，还要留出一部分时间做专注的工作。
像著名的心理学家卡尔.荣格，他工作的塔楼不通电，只能白天日光最好时工作，给自己一个深度工作的环境。这种定期闭关就是双峰哲学。
第三，节奏哲学
就是将深度工作转化成常规的习惯。比如上午深度工作，下午创意，晚上休闲陪家人。让生活有节奏。
第四，记者哲学
即象记者一样，随时随地有想法了，就随时随地地可以进入深度工作状态。
以上四种深度工作哲学，我以为，我们可以选一个，也可能组合起来应用。然后让它变成习惯，变成自己潜意识的行为方式。
怎么组合呢？
比如，我会主要选择节奏哲学，但若是在非专注工作时间，迸发灵感时，我有时也会即时进入记者哲学状态。曾经项目紧张时，也集体封闭在一个小岛，远离了外界的一切，包括家人，进入了禁欲主义哲学。
总的来说，四种深度工作的哲学，我以为，就是给自己创造一个深度工作的环境和时间块。
但我们的时间和精力是非常有限的。深度工作消耗精力，我们平均每天只有四个小时可以专注。
所以，我们还需要从以下几个方面去保障深度工作的精力和效果。
1、遵循二八法则，把主要的精力集中在20%的事情上。且，在高能量的时刻进行最重要的工作。
2、要适当地休息、放松。张驰有度。
很多灵感是在放松时产生的。比如，这篇简书，是我在沐浴冥想时想到的。
3、善用工作八小时之余的十六个小时。
大脑的工作机制和四肢肌肉不一样，肌肉工作八小时以后累了，但大脑在却是换一种方式休息。
如果大脑在前一天产生新的认知，第二天工作会更愉快。
人和人的差别体现在工作之余的八小时。
4、非实时处理手机信息。
在如今信息爆炸的时代，手机成为我们工作和深度思考的主要干扰源，让我们离不开它。但时不时的看手机看信息，会形成一种疾病叫心智残疾。所以，我们要尽量避免手机和社交媒体的干扰。
如此，深度工作，让工作有重点，生活有节奏，形成习惯，进入韵律生活。
时间关系，先到这儿。
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