昨天又学习到了一个缓解焦虑的方法，主要分为三个步骤：
一是要查清焦虑的真相，即明确自己焦虑什么。
二是分析这些真相，即找到焦虑的原因。
三是做出决断后立即行动。
我仔细分析了这三个步骤，我觉得还是很有用的，先认识焦虑，然后分析焦虑，接着就马上行动，这几个步骤可以套用到一些让我们焦虑的事上，按照这几个步骤逐一进行，就能在一定程度上缓解我们的焦虑。
我昨天还看到了一句话，我也觉得说得很有道理，这句话是这样说的，不要过于为明天忧愁，因为明天自有明天要忧愁的事儿，每一天承担当天的忧愁就够了。
这句话乍一看感觉很消极，也与我们通常说的要未雨绸缪不一样，但仔细一体会，却发现说的也很有道理，我们可以为明天以及更远的未来做计划，但是也不用太过于担心明天或未来的事儿，因为你有你的安排，世界自有安排，即使你计划和目标做得再详细再周密，也总会有一些轨迹不会按照你设定好的路线前进，总会遇到变化，这就是这个世界真实的规律。
我们无法预测明天和未来，所以也不必太过于忧愁未来，我们要做的就是把当下的事做好，把当下的问题解决，能做到这些，其实就已经很不错了。
至于明天，肯定也会有新的问题和忧愁，问题和忧愁来了，我们再逐一解决就行了，今天即使再忧愁，其实也无济于事。
最后，用王潇姐的一段话结尾：
很多事总会过去，也有很多事总会到来。
过去与未来的分界，就在此时此刻。
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