1.早睡早起
昨天开始，我给自己立了个flag，晚上十点半睡觉，早上五点半起床，睡觉的时间是由起床时间倒推的。
我观察了很久，发现自己正常睡眠时间7个小时，太少了会困，太长了睡不醒，而且这7小时也是成年人相处比较健康的睡眠时长。
所以晚上看着时间，把手机调好闹钟放在床尾，临睡前15分钟就关上了追的剧。
然后拿着纸质书看了几页后，我把冥想音乐打开就开始睡觉了。
五点半闹钟响了以后，我比想象中清醒地多，起来后倒了一杯水，然后打开电脑开始做课件。
第一次五点半早起比我预想要轻松，精神也很好，只不过专注力不太够，心里边杂事太多了，一会儿搜资料，一会儿惦记着看时间喊孩子起床，一会儿又看看手机微信。
明天的早起安排要开始有意识地克服调整这个问题。
今天一天状态都很好，中午休息了十五分钟，然后大脑也没有出现昏昏欲睡的情况。
总之，早睡早起第一天，收获很多，明天继续加油。
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本文标题：用一年时间改变自己之习惯篇
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