正念做事

正念做事。保持正念觉知的去做事，去经验每一个行为。

开始做的时候，当我伸出手，伸出脚，要有一个行为之前，正念呼吸，带着觉知去行动。慢慢地去感受我现在再要做的这个事儿。

并不是勤劳的人就有好的成果，你会看很多人呢很努力，不停不停的在做事情，但是不出活。就没有结果。

那有一些人呢，你看他好像很旺，也没做什么事儿，但是他一拿一个准。就出成果的速度非常的快，也非常的有效。

正念觉知。先回到我的内心里，觉知如果现在要拿手机，好，带着觉知拿着手机感受手臂接触到手机的感觉，就觉察我为什么拿这个手机。

在人群当中，保持正念呼吸，这个环境。正在经验什么？每个人的状态是怎样的？这个环境现在处于一个怎样的状态？如果想要让这个环境欢快一些，我要加入什么？如果想要让这个环境。严谨一些，我要加入一些什么？想让这个环境安静下来，我要加入一些什么？

今天大家去试一试，，带着正念觉知去做事，去经验去行动，今天你会见到不同的人，你也会在一个环境里去试一试。去感受一下这个环境，你试试看。你做一个什么样的动作，或者你说一个什么话。或者你在这个环境里做了什么，调整。然后就让整个环境不一样了。

如果你没有出门，在家里面也很好，去感受一下这个房子里面。他能量状态氛围是如何的，那你试着去感觉。那也一样，你可以在这个环境里面做一点什么？就让这个环境充满温暖，充满爱。

带着正念觉知去做一顿饭，去泡一杯茶，带着正念觉知去扫地。

正念做事的核心：

保持觉知，自我信任，敞开、与环境、物、人连接了，再行动。做的时候，带着觉知。