焦虑是一种逃避。
最近我生活中碰到了一些烦心的事，我发现一个规律，越想这些事，会越焦虑。我因此想转移一下自己的注意力，去看个书，刷个剧。可是，刷完剧想到那件事还没有解决，焦虑情绪反而增强。而且其中还掺杂一些莫名的恼火和自责、自卑。
我试着了解焦虑的来源。首先我意识焦虑是因为我感觉外在的事情不好解决，甚至无法解决。其次，因为没有办法解决，对自己的能力产生怀疑，从而有了自卑和自责的因素。最后，自卑和自责产生压力和恼火，我选择了放弃去想这件事，转而去试着做别的。可最终事情还是没有解决，这个循环让我焦虑加重。
是不是打破这个循环我的焦虑就会减轻一些？
观察自己要面对的事情，秉承一个想法：相信我，你并不孤单。我所面临的问题，一定在这个世界上发生过无数次，而且一定有人曾经完美的解决过它。有了这个想法后就好办多了——去寻找解决这个问题的办法。这想做，从心底上认为这事情可以解决，杜绝了逃避的可能。
试着写点什么。还好我有记录生活的习惯，我试着将面临的事情写下来，当刚刚开始写的时候，真的是没有感觉，写的全是碎碎念的东西，甚至写出的东西，根本与自己解决的问题毫无关系。记得我写的第一行字——我现在很焦虑。写下这句后，半天不知道写什么。但，慢慢的越写越多，写出来的东西神奇的越来越聚焦就如：行走在黑夜中，慢慢有了星光，有了月光，有了灯光，周围的一切变得越来越清晰，情绪，感受慢慢在脑海中展现，我的世界变得多维，看这件事的视角也丰富起来。最终的收获是：原来，事情并没有自己想像的那么难，只是自己认知局限，限制了自己。
自责导致拖延。梳理整个循环，我发现自责强大的负面作用就是在给自己提供借口。自责首先让我想到解决问题是怎样的艰难，由此，产生一种“破罐子破摔”的心理效应。有了这种心理状态，大吃大喝，成了一种生活常态。这种常态最要命的，它不会让生活有任何改变，而是让自己适应当下的错误态度。没有改变，是人生最大的拖延。
分析，到现在这个层次，我明白了一点：焦虑更深层次的原因就是逃避。可是，即使如此，我们能摆脱焦虑的困扰吗？我想不能。
所以，今天我想重新打磨”焦虑“这个概念，主要是可以理清下面2个问题
焦虑对个人成长有用吗？
我们每个人对焦虑有清晰的认识吗？
想明白这两个问题，后继问题，真的非常容易解决。
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