怎么进行自我改变？
1.利用“小步子原理”，比起纠结，不如立马行动起来，即便是不合格的行动，只要逼近目标一点点都是进步
2.利用环境场，对自己形成有效的暗示
3.利用习惯的力量，对部分行为下放至本能的肌肉反应，对于“套路”进行学习
自我改变的开始不仅仅是行为的改变，离不开内在思维的有效运转
阻碍行为发生的，是物理惯性，而阻碍思维转变的，是思维误区
这些思维误区常有这三种：
1.僵固思维，总想证明自己，维护“我很强”的自我形象，而真的面临事情的时候，很容易放弃，为了维护面子而猥琐不前
2.应该思维，所有的“应该”都是虚假的努力，不能从心出发，就没有坚持下去的活力
3.绝对化思维，永久化、普遍化、人格化分别是时间、空间、意识上的绝对化，与之相反的思维是概率思维，绝对化思维是否认希望，要知道，世上唯一不变的就是变化本身
如何进行思维上的转变？
1.立足现状，展望目标，利用目标管理工具，形成落差
2.掌握方法论
3.坚持心法，用热爱而不是无感，驱动行动与认知升级
心法上修炼是根本重点，一个不错的发动机才能推动更多的能量
如何修炼心法？
1.区分“可控”与“不可控”，在可控的地方下功夫，在不可控的地方接受
2.归于当下，关注的是真实的、正在发生的、近的事情
用描述语言，而不是评价语言
问具体清晰的问题，而不是抽象宽泛的问题
先相信，再投入，而人的本能是先看见结果，再选择相信。如果我们总是在头脑中预想行动的结果，反而会失去行动的能力。
上述的自我转变是通过内力，而除了内力，外力的力量也不可或缺
外在最重要的力量是关系的力量
两个常见的坏关系场景：
1.“都是你的错”
2.“都是我的错”
大部分的人际关系困扰，其实是因为分不清什么是别人的事，什么是自己的事
这就是边界感的问题
怎么判断这件事情该谁负责？
行动的直接后果由谁来承担，谁承担直接后果，那就该谁负责。
只有在关系中独立了，我们才能以成熟的姿态真正自主地投入一段关系。划清界限从来不是人际关系的终点，分离是为了更好地联结
网友评论