睡眠也是学习的一部分，大多数人都有过这样的感受，某一东西怎么也想不出来，睡了一觉之后就能想到了。某一个题目，怎么也接不出来，睡了一觉后，却可以解决了。
睡觉的时候正是海马体工作的时候，他正在整理一天的信息，只占体重2%的大脑，耗能占了了20%，是一个不折不扣的耗能大户。
如果不睡觉，强行背诵，记忆东西，这样不仅会造成大脑混乱，而且还会影响海马体的工作，从而影响记忆。
利用这个规矩，我们可以合理安排一天的学习，午饭前需要记忆，学习，午餐后不适合学习，如果打算午休，那么吃饭前更要学习，午休的时候就好好睡。
晚上睡觉前也是记忆，学习的好时机，有研究表明，晚上记忆东西比早上记忆的效果更好。
子时之前一定要睡觉 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，...
睡眠对于人健康的重要性，真的比什么都重要。 这几天一直没睡好，感觉自己的状态真的是差到了极点，无论对自己还是对别人...
之前看《杨太太的成长日记》公众号，讲到小孩的睡眠训练时，她说 睡眠带来睡眠，让孩子规律的作息，不用担心白天睡太多，...
这两天很早就醒了，不知道为什么，一看表才四点多，于是跟自己说快睡觉，可就是睡不着，索性听樊登读书吧，听也听不进去，...
O： 今天做事情效率很低，做个表格做得我头晕脑胀，写明天的转正发言稿也不能集中心力。想努力让自己保持理性状态，但是...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
亲爱的，t61秋季天使班的伙伴们，大家晚上好，我叫花小龙，坐标河北石家庄，很高兴能参加我们的第一次班级...
有时候，我们需要，也必须，深陷在神的里面。 昏昏沉沉似睡似醒如梦如幻的浅睡眠时间长了会厌倦 请带我进入深睡眠深深陷...
古人们会考虑睡眠质量的问题吗？他们几乎都是日做而出日落而息，就算是不同季节，太阳升落的时间也在改变，就好像闹钟一样...
2022-03-21世界睡眠日-你重视它吗？ - 简书 (jianshu.com)[https://www.jia...
本文标题：睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jidywdtx.html
网友评论