今天我们开始落地，学习情绪的认识！
情绪我们每个人都有。情绪随时在陪伴着我们。
有位老师这样说，情绪是我们最熟悉的陌生人
为什么这么说呢？
一方面，我们每天都在经历情绪，情绪仿佛是再普通不过的事情了。
对我们而言.什么是情绪呢？
我们先看看度娘是怎么解释情绪的？度娘说，情绪是人的各种感觉，思想，行为一种综合的心理，生理状态和反应。
这句话一听讲的非常对，但是比较难理解。
那情绪是什么呢？
情绪就是我们讲的七情六欲吗，
七情是什么呢？
就是喜.怒.忧.思，悲.恐.惊，
就是高兴，愤怒，忧郁，思想，悲伤，恐惧，惊讶。
我们知道了情绪的名称，我们再来了解一下咱们的欲望？
欲望就是各种渴求，
当你欲望满足了，你就会觉得开心，当欲望不满足，那些情绪就会升起！
所以欲望.跟情绪它是连接在一起的。
当你有渴望.有期待的时候，这个期待，这个渴望没有办法得到满足，那你会产生不好的情绪。就会产生互相交织的情绪。
不妨大家都留意一下喜，怒，忧，思，悲，惊，恐，
这几种情绪只有第1种是喜，
第1种是快乐的情绪，
而其他的6种呢，听上去都是负向的情绪。
这是咱们中国历史上的情绪分类。
也就是人的情绪里面，他是倾向于.那些负向的情绪会多，正向的情绪会少。
大家可以去想一想，在你的生活当中是不是也是这样呢？
谈到欲望，你回忆一下你小时候
比如说，你玩个泥巴呀，跳个水坑啊，或者能出门玩一玩呀，
能够晚一点睡觉啊
对孩子来说，孩子是来体会这个世界的，
他都觉得很开心.很好玩，
对孩子来说欲望比较少，期待比较少，压力比较少，
所以，他会更多的体会到快乐。
随着一个人，慢慢的长大以后，你会发现，快乐相对来说，会越来越困难。
你即使现在觉得快乐，
你和小时候的快乐指数比一比，是不是小时候的快乐指数容易比现在的快乐指数更高啊？
这是因为，情绪和欲望是有关系的呀。
我们的情绪想要快乐，
快乐是需要满足我们所有的条件才.会快乐。
比如说你以为有了钱就快乐，
你有了钱以后，你又觉得你的情感又有缺失了，你也有不满意，
你有了钱.也有了情感了，你又觉得你孩子不知道哪个地方你又不满意，
你有了钱，有了情感，你的孩子也挺好，也许你的老人.或者是你的车子，你的房子，你的公司，你的员工，等等…………
总之，一定有很多不满意的地方。
只要一点点不满意的地方，就会影响到你的快乐指数，
现在大家明白了，
为什么好情绪.会是那么难实现了吧！
因为它总是要满足所有的条件，他才可能快乐呀，
如果满足不了所有的条件，
只要你的一个念头，跑到了那个短板上的时候，你那个抑郁啊，悲伤啊，那个生气啊，他就会生起来，相反坏情绪是那么容易的实现。
情绪是一种原始的机制，
它来自于我们的祖先，这种情绪机制的设置，它是动物的机制，在原始的祖先设置情绪的那个时候，它不一定是为了进步，更多是为了生存。
这些负性的情绪，它总是促使我们去改变。正因为这个原因社会才会发展的这么快。
我们的祖先，在形成这套程序的时后，运用的就是这样的一套机制，这套机制的形成，从几千万年前，到现在还没有多少升级，是这样的一个情况。
情绪，运用的是我们的爬虫脑，
爬虫脑是我们的原始脑。
原始脑是我们平时讲的，我门的本能反应！
本能反应这代表着什么意思呢？
也就是说。他不用头脑逻辑，自动的就开启。
所以我们需要去，先学着了解我们这些情绪的机智，
要去学习着掌控它，而是不是被他掌控。
负向情绪的背后，其实都有它的正面意义，
所以我们都来学习，如何去转换我们的情绪。
我们前面讲过，要先认识头脑，了解情绪，了解身体。
怎样让头脑放松？怎样能让我们的身体能够放松？有的人通过冥想，打坐，练习一些功法，音乐，香薰，等有很多种方法，这么多方法它们的共通处在哪里？这是需要我们明确的一个地方，活在当下。我们所有的练习都是在帮助你训练，多一点活在当下的能力。
这里面是有很多奥妙在等待我们去探索的。
你只有明白了这些，
通过练习你与自已的关系，你与他人的关系你会发现，你与集体的关系，就会有大大的改善……
情绪讲起来其实瞒复杂的，包括还牵扯着我们的族祖先，
都有可能从祖先系统这里，父母那里，遗传下来的一些情绪能量，也有人说没有啊，呵呵当还在无意识时，你还没有觉察到，需要我们一次次去探索它！
说到这里，有的人就问情绪既然这么复杂，可不可以不管他让他任意。
当然可以，情绪熵我需要和同学们说一下。
熵是什么呢？
熵热力学的一个词！
大概是混乱指数的意思。
情绪熵指越高，说明你的负面情绪越混乱的意思。
我们过往，从来没有好好的管理我们的情绪，所以我们的情绪熵是很混乱的。
情绪熵混乱的指数高会发生什么呢？
会导致你心情不好，
情绪不容易把控，向外攻击他人，容易伤着对面那个人，
首先让自己先受到伤害，才有了你伤着那个人
甚至有人，把情绪压到身体里，时间久了会导致自己抑郁，神经质，有的导致自己的财富，情感，人际关系不如意，甚至生病！
有的人抱着侥幸心理说，我还行，我使劲控制，
亲爱的，我本人觉察自己，调查他人，
调查过几百位人，调查的情况大概是这样的，
比如，你并没有清理掉这个地方，
只要你的孩子，你的伴侣，你的老公你的老婆，你的老板，一个眼神，一个事件，别人的一句话，可能马上就会碰到你的情绪，
接着就会让你崩溃掉，回到原来的模式里面。
说到这里，大家有没有想说说自己的情绪来了是怎样应对的？
开放2个名额简单的每人分享2，3分钟！
这就是情绪熵不懂的管理的一些常见的情况。
平时看上去非常普通的情绪，它对我们影响却这么大。
但是真正的能够理解情绪，读懂情绪驾驭情绪的话，
需要请亲自，认真的向你的情绪好好学习…………
这里别人帮不到你，需要你自己去面对！这里谁也代替不了谁！
所以你学习了这些方法以后，你必须大量的去体验，去做咱们每天的功课练习，
因为你自己的情绪模式的变化，只可能产生的你自己身体的记忆里，和你的神经记忆里，
你的情绪反应，他不是一个逻辑的反映，
它是一个本能的神经反应，
情绪会以各种的状况，在我们的日常生活生活当中出现，
它是非常普遍的，不断的重复，可以说它不断的轮回。
在和人的关系当中最常见的，比如说在你的亲密关系或者在你的婚姻里面，有的时候你觉得有些人离开了你，你觉得很委屈。
有的人伤害了你，你觉得很愤怒。
也许这种委屈和愤怒他始终没有办法结束，
可能你对一个人的恨，就一直挂记着，很长时间甚至几十年都有可能。回忆一下有没有这样的人？
也可能对某一种人的委屈情绪啊，一直就在那边产生着，尤其是你认为最重要的那个人。
有时会与父母，爱人，孩子之间相处的很多的矛盾！就容易这样。
所以情绪我们很有必要来学习去理解它，清理它，重塑它。
它才可能改变，
否责这种记忆.它会不住的在你的生命里重复。
以上发生的这些，如果你有，你不要觉得很奇怪，这都是非常常见的。
你很正常，
我们来到这里聚在一起，就是来面对这一切的。
找两位同学分享今天学习到了什么？用自己的理解阐述出来。
今天我要教大家一个简单实用的疗愈方法，
我叫它《无条件的爱自己》
有的人叫它《间接反转法》
不管你发生什么负面的，只要你觉察到了，首先放松深呼吸，觉察这个部位给它打分！
然后手刀点，一边敲击一边说出自己刚才负面的感受，然后说出虽然我…………我依然无条件的接纳我自己爱我自己。
找两位同学示范一下，如果情绪来了自己需要怎么做？
网友评论