。大家好上周我们学习了，情绪是最熟悉的陌生人，
我们今天来讲一讲
《情绪的生物性》和情绪能量
前面课程里我们讲过，我们人是生物？什么叫做生物？百度上说能动的生命体。也可以说是集合体。
那今天，我们就从一个生物的角度来看，我们的情绪是怎样形成的？
它的一些，机制背后的原理，又是怎样的？当我们明白了情绪的生物性以后，我们会对情绪的理解，会豁然开朗。
我不知道你是不是考虑过这个问题啊，
我们人为什么会有情绪呢？因为，情绪的设计在当今社会，明显没有什么大的用处？
尤其是对于像人，这样高智商的，这种生物来讲，
如果，没有大起大落的这种波动的情绪，应该是更好的啊，应该是更有利的？
我们想要在公司里面表现好，获得老板的认可，
但是带的那些，对同事的意见，对老板的意见，那些情绪，那些能量都挂在我们的脸上，别人一眼就看出来了。对我们而言，这些情绪似乎并没有给我们起到积极的作用。
我们的情绪为什么会被设计出来的？
为什么不设计一个，只有正向激励情绪的这种生物呢？
前面我们提到过，因为情绪的这个功能太原始了！
他来自于我们很久远的祖先，有多久远呢？
我们祖先我们来假设的向前推移，我们的祖先有人说是猴子，是灵长类的动物？那猴子是哪里来的呢？
再向前推移，海洋生物，最早是爬虫类，所以最初情绪的设计并不是为了人类而设计的，并不是为了我们现在的21世纪的人类而设计。
他是为了谁设计呢？是为了我们的祖先设计的。我们祖宗是什么？我们祖宗是动物嘛，有可能当年我们的祖先是猴子啊，或者更原始是个蜥蜴啊或者是海洋中的某些生物。
对他们而言，情绪是非常非常重要的。
为什么会有那么多的负面情绪？那些负面情绪是做什么用的？他是用来做战斗和逃跑的作用。
前面讲过我们的情绪，他的反应的机制是很底层，很原始的。
你想，如果你是一个动物，或者一只猩猩，在森林里面遇到了一只老虎或者饿狼。
这个时候你需要的是什么呢？
你需要的不是分析判断啊，
因为那个时候，祖先还是一个比较低的生物啊，
所需要的第一个反应，不是扑上去战斗，就是不赶紧逃跑。
显然这个时候，最适合的保护就是情绪，
一个情绪瞬间升起升，升成愤怒或者是恐惧。
当愤怒的时候，这些大猩猩啊会捶自己的胸口，释放出更多的肾上腺素，投入战斗的状态。或者生起恐惧，拔腿就跑。
这个时候荷尔蒙分泌的激素量也是非常的大，让你的思维可以迅速的短路，剩下的只有本能的反应。这是情绪的作用。
情绪的作用就是让你的思维去短路，让你瞬间，能够产生反应，这就是负面情绪的作用。他是用来保护自己和生存用的。
那良好的情绪用来做什么的？
良好的情绪，是用来增加生存和繁衍的机会的。
当你看见异性的这些动物的时候，那感觉非常的愉悦，就是会产生了良好的情绪。
看到实物，吃饱了以后，产生非常好的情绪，
我们的情绪是做什么用的，
我们情绪就是祖先拿来做生存，跟繁衍用的啊，情绪是一个指示剂。起个路标的作用。有了情绪更能够让我们生存跟繁衍下去。
你比如说动物在寻找到某种增加生存繁衍机会的时候，比如找到食物啊，找到性伴侣大脑会产生兴奋，这种兴奋的这种感觉。感觉很美妙。
所以动物呢会更努力。
有一个很著名的实验科学家呢，就把那个电极加到老鼠的这脑部。
这个老鼠呢只要去踩一个踏板，就能制造出兴奋的感觉，
什么意思呢？他不需要吃东西，不需要性伴侣，一踩那个踏板它就会很兴奋。很愉悦
这只被插入电极的老鼠，踩那个踏板.获得的兴奋比吃饭比交配得到的兴奋更强烈。
接下来呢这个科学家就把这个食物啊跟这个踏板放在一起，
按道理呢，。老鼠应该去吃东西嘛，对吧，那吃东西能够活下来。
但是因为有个电极插在他的这个大脑上，他踩下踏板，获得的那种愉快的感觉，超过了吃东西的那种感觉。
所以这个老鼠，宁愿选择去踩踏板，不吃东西，于是这个老鼠就一次一次的去踩踏板，直到因为饥饿，疲惫倒地不起，人也是一样的上隐。
你去看孩子玩游戏也是一样啊，通宵要打游戏。同样是像有一个电路，在他的脑部里面不停的刺激。释放那种让他愉悦的情绪，释放种荷尔蒙而已。
同时，这种情绪也有可能，能被脑部的化学反应所替代。以后每次当你做什么事情上瘾的时候啊，你需要去提醒一下自己，其实并不是你在玩游戏，并不是你想要去抽烟，并不是你想要喝酒，并不是你想要再去找一个伴侣，而是你的身体，急需要再去收获，相同类似的荷尔蒙而已。
那是你身体的上瘾，你就像一个被动的机器啊，要不停的去喂养他的这种感觉。讲到情绪。
大家一定会记得，我们讲过的，人的三种脑。爬虫脑，哺乳脑，新脑。
爬虫脑，他形成在一亿年以前，
也许你可能说，我哪有活了一亿年，
我才40岁，我们祖先传下来的这个机制我们一直还在用着。
爬虫脑的演化是为了生存，他控制了生命的一些基本功能。
心跳，呼吸啊，打架，逃命啊，繁衍啊这些……都是通过爬虫脑来控制的，
有很多人去玩蹦极啊，跳伞啊这个时候，体验到那种恐惧和刺激，大部分都是来源于的爬虫脑，
一跳下去的时候，所有的这些思维都消失了，剩下的只有本能的这些反应。当然当你受过了足够多的训练，
比如说飞行员啊，跳伞运动员啊，有可能这个时候他的爬虫脑的功能，他本能的反应.可以放松或者关闭。
第二部分的脑叫哺乳脑，主管人类的情绪，感觉，这个恼，和所有的哺乳动物也很多相似。他包含了感觉，情绪，拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。所以哺乳动物会照顾自己的后代。他会有这种想要去关心自己后代.保护自己后代的这种欲望。
这是哺乳动物的一种本能。所以可以养育后代，能够成群的，家族生活。人的情绪脑满足了，这个人，才感觉到幸福和安全。情绪脑，喜欢的是什么呢？情绪脑喜欢尊重，接触，爱，归属感。如果这些，人得不到满足的话，那他就感觉到非常的痛苦。
第三个脑就是我们的新脑，也被称为我们思维脑，这个智慧的脑是在什么时候形成的？是在250万年前，我们的智人，也就是我们的人类的智慧的祖先形成的。
他负责认知，记忆，分析，解析，直觉计算。
卡尔荣格说：从3岁起这个新脑才会发育，到了20岁，都不会发育完全，
也就是3岁之前的啊这些情绪的部分，我们其实是没有理性的去分析的，
没有办法分析啊，在新脑都还没有形成智慧之前，他没有办法，去过滤负面的程序。孩子在三岁前你给她讲什么她就信什么？
这个时候，他得新脑的没有形成，
她的自我还没有形成。他只是像海绵般的吸收而已。
所以为什么越小的时候，那些负面的东西吸收进去以后，就很难做清理也是一样啊。
吸收的那个脑的级别越低，把它产生的这种本能的效果就越长。更糟糕的是，我们根本感觉不到负面程序的存在。
首先第一点你要明白啊，你大脑系统里的情绪的系统。太原始了，最新的这部分也是要250万年前。下一次你再有情绪来的时候啊，你就可以告诉自己哦，2,50万年前的情绪机智启动了。
你给自己一足够的理由去观察的情绪，去质疑他，的合理性。
你需要对你这250万年前的这个情绪机制再次的说是吗？
我们接下来讲，
情绪的背后其实就是激素，就是荷尔蒙，就是化学反应。每一种情绪他都是一种化学反应而已。
美国一个心理学家及博士。他说，人们心情烦躁是因为身体内有一种叫做，梅拉多激素累积过多。
如果情绪不好，那么清晨早点起床，可以使不良的情绪逐渐的消失。
为什么呢？梅拉多激素在夜间产生的比较多啊，清晨会比较少。
所以如果你爱睡懒觉，通常这些人的情绪不太会好。
如果有的人很容易冲动呢？那是因为他们的大脑缺少一种激素，叫做五羟安。这是一种负责监督行为的一种化学物质，
缺少他的人，更容易发生抑郁啊，冲动啊、攻击啊、暴力啊
女性大脑合成五羟色胺的速度仅是男性的一半啊。所以呢女人他更加情绪
人为什么感觉到焦虑紧张呢？因为我们分泌的一种激素，一种荷尔蒙叫做肾上腺素。
人为什么会感觉到上瘾？因为我们的人体分泌的一种荷尔蒙叫做内啡肽，让我们的人的身心处在一种轻松愉悦的状态当中。
我们接下来，来举一个，男女谈恋爱的例子啊，就会明白，这些的激素是怎样在我们的日常生活当中起作用的。
比如说男女第一次见面的时候，他们很喜欢对方的时候，这个时候男的会分泌睾酮啊。
女的会分泌雌激素，这种激素让我们觉得说，我们这种渴望要持续下去啊，
陷入爱情，以后就会分泌多巴胺，跟血清，多巴胺。
在爱情当中，最重要的物质是多巴胺，能让一个人处于疯狂的状态。
在你的多巴胺急剧分泌的时候，你根本看不见对方有什么缺点，你一想到他就很兴奋，想着他就很快乐
如果你的孩子爱玩游戏，谈恋爱你觉得不满意千万不要在他很上瘾的时候去控制她，聪明的人可以等到下面几个阶段。
因为多巴胺带来的激情给人一种错觉，以为这个爱是可以永久的，是狂热的，可以永存的。这世界上只有你一个人可以给予我这些。
有一点很不幸，我们的身体他不会持续的存在于一种很强烈的状态当中。
那些化学物质，它有一个分泌的时期的。通常短的话，6个月的时间，多巴胺的这个荷尔蒙就慢慢消退了。
长的话也就到3年半，
所以激情慢慢的就会消退到瓶颈。
疯狂购物也是一样，有的人到了商店啊，上了淘宝，就拼命买东西，为什么呢？是这个时候啊，这个多巴胺的指数最高，他看到什么都很兴奋。
回到家里以后，自身激素分泌已经下去了，还是这个东西，也不感兴趣了，买回来东西又不穿。
所以如果你家的这个孩子啊，
这个爱上了某个异性，你又很想要拆散他们怎么办呢？
千万不要在他们最疯狂的时候去提这个要求啊，
你就你就想办法啊看看他这个两个人。激情慢慢的消退了，变平静了，这个时候动手啊会比较合适一点。
两人相遇的时候，如果一方，对另一方有好感，肾上腺素会大量分泌，提高兴奋度，这时候人胆子也会大。所以他会去表白了。
快乐指数，决定了你们的情感能持续多久。
五羟色胺低的人，自我情绪控制差，
我们介绍这些是为了表明什么呢？
第一，情绪是跟我们的大脑的结构有关的。情绪是跟我们内在的激素的分泌是有关系的。
如果从一个动物，一个生物的角度来看，先不去讨论信念，不去谈论思维。
我们通过怎样的方式来改善我们的情绪呢？
有一些最简单的一些方法，你比如说，怎样去提升多巴胺的这个方法啊，
第一个就是保持这个肌肤的接触啊，多去拥抱啊亲吻。
所以你想让你的孩子快乐，就经常去抱他啊，经常去抚摸抚摸他啊，经常去倾听他，他会分泌多巴胺，
他会感觉到快乐。
同时，还有一些东西可以让多巴胺分泌，比如说甜食啊，美食啊，烟酒啊、药物都可以让多巴胺分泌。
很多人也会对这种甜食、美食，烟酒药物，上瘾，产生滥用，这也就是上瘾症的原因。
还有什么方式能够分泌多巴胺呢？
就是保持良好的期待，
就是降低预期，预期不高，
预期不高所以，产生了什么事情，他会感觉到快乐，
降低预期的最好的最简单的功课方法就是感恩，
当你每天去做感恩的时候，你会感觉到很快乐。
你会感觉到你的预期降低，你对身边所有的事物的一切，你都会觉得啊非常的满意和开心。
这个时候，多巴胺的指数是上升的啊，
这个方法是最简单，也是最实用最时效的一个方法
每人5分钟
训练2人对，A说给B听没人说十个值得感恩的，人也行，事也行，感恩自己也行，用你的情感感恩！
那么怎样提升五羟色氨呢？
也是肌肤接触啊，拥抱啊，按摩啊
如说跳舞啊，做操啊、抖腿啊、呼吸、唱歌、乐器、散步、健身，带有节奏韵律的刺激都可以。
还有一点就是晒太阳，晒太阳可以帮助提升。五羟色胺。
你去看动物啊，他大部分时间啊都喜欢在晒太阳，是这个原因。
那么刚才我们讲过，当我们紧张的时候，肾上腺素会分泌啊，
我们知道，所有的情绪后面，都是荷尔蒙，都是激素。
刚才讲的是情绪的生物性，情绪在激素水平上的体现，体验出来的就是荷尔蒙。
也就是我们的身体产生了荷尔蒙就是情绪。它是一种能量。
我们一起来再重复一下，我们的三种古老的脑，从原始到现在一直在用着，最新的脑都250万年了。情绪主要是通过刺激产生了荷尔蒙，比如上上瘾的就是多巴胺不住的在刺激。所以我们要留意自己上瘾了吗？我看到现在多数人都上瘾，无法控制自己看看自己有没有？如果上瘾了，觉察到我们可以慢慢的调整。如果孩子谈恋爱不要在她们热恋时想办法干扰她们，耐心等待时机这样会更好。
心情低落的可以早起床去大自然走走晒晒太阳。
好我们开始讲第二部分《情绪能量》
能量…大家觉得这个词可能有些虚泛，什么是能量呢？
讲的简单一点就是，你散发出来的电磁场，你的电磁波！就是能量
像我们平常见到的光，它就是一种能量，声音也是一种能量
光和声音他用电磁波的形式在这个空间传播。
能量在宇宙中无处不在，它永远存在，只是以不同的形式在变化着。今天讲的情绪能量，和你的生活的点滴都息息相关。
今天我们讲的这个能量，是你就是发射情绪能量的那个发射器。
美国有一位叫大卫霍金斯的博士。他。他是一位医生，它发明了情绪能量表。在我们身体中散打信息的，就是我们的念头和情绪！
接下来大家看看霍金斯能量表……………
所以在情绪清理，情绪平衡里面啊有个关键的一步，就是要把这个情绪给他给释放掉。
释放，跟发泄他不是一个意思啊，
发泄是你越发泄这个情绪越大，
发泄比如说你本来有这个愤怒，你发泄完以后，有可能让你感觉到后悔啊。有可能下一次的时候这个情绪更大啊，因为你发泄了之后，多数人是后悔的，不好意思，容易伤着别人，发泄后还得去弥补发泄后的一些后续。这样情绪没有彻底的消除。这叫做发泄
释放是，你只是想办法去把这个积压的情绪，给他清理释放掉，把这个残存的荷尔蒙，给他给燃烧掉，
把过往这部分的身体记忆给他清理掉。
所以释放的关键，释放的目的，不是为了发泄，释放是要归于中心.的平静
在释放情绪里面啊，有一个很好的技巧，叫做引爆
我们在今天做这个引爆情绪的一个练习啊，
这个练习是这么做的。
首先呢你在空腹的时候做。
要不是早上没有吃饭，要不就吃完饭以后一个半小时。
网友评论