每个小孩的心理，都住着一个情绪小怪物，一不高兴，这个小怪物就会出来捣乱。 别看小孩个子小，平时能量不大，一旦小怪物出来捣乱，那威力绝对不可小觑。所以，帮小孩更好地梳理情绪，是孩子教养路上一个重要的话题。
作为两个小孩的妈妈，帮小孩梳理情绪是我经常要处理的问题，经过一段时间学习、摸索、总结，总算总结出了一套比较行之有效的方法，对待他们发脾气，也就不再惧怕了。
这套方法总结出来，有以下四个步骤：
001 帮助小朋友认识情绪。
绘本是引导小孩的一种重要方式，特别是引导小朋友认识情绪，用好的绘本，能起到事半功倍的效果。中外描述情绪的绘本特别多，很多都不错，我们看的情绪方面的绘本主要有以下几种。
《菲菲生气了》——这是获得凯迪克金奖的绘本，对于生气的描述特别到位。我们家俩宝特别喜欢，总是需要我不断重复。不仅重复，他们还不断的进行角色扮演，扮演抢玩具、生气、情绪缓和的这整个过程，玩得特别开心。
《我的情绪小怪兽》——这是一本立体书籍，立体效果特别好，看起来就很吸引人。这个情绪小怪兽解释了五种情绪：
快乐是黄色的，一种阳光灿烂的感觉；
忧伤是蓝色的，一种阴雨蒙蒙想哭的感觉；愤怒是红色的，想要吼叫的感觉；
害怕是黑色的，像在黑暗中无助的感觉；
平静是绿色的，一种微风拂面的安心的感觉。
读的时候，小朋友的情绪会随着书上的颜色和描述而变动，大宝说他很喜欢绿色的平静，小宝说他特别喜欢黄色的快乐。
《我的感觉系列》——这套书从心理学的角度解释了各种情绪，描述得更深入和全面，还有很多行为引导，也特别赞。
类似的绘本应该还有很多，包括巧虎3岁左右系列的《小怪物，别闹了》也特别形象，小宝尤其喜欢。
这些绘本用图片、颜色、描述等多维的方式帮小孩认识情绪，对小孩认识情绪，起到了非常良好的效果。
002 认同小孩的情绪。
小孩有什么情绪，其实他是很想表现出来的，他想要让大家知道。比如说生气了，他会通过大声吼叫、打人、扔东西、重重地关门的方式让大家知道他生气。
这时候，表现出你觉察到了小孩的情绪，并说出来，就已经解决了问题一半。
因为我们把小孩的情绪说出来，并表示理解和认同，就已经给了小孩很大的安慰。
003 引导小孩描绘自己的情绪。
描述自己的情绪，就已经有了疏导的意思。
我常常会问大宝，那你现在的心情是红色的吗？
他会回答我，很红很红，比你衣服的颜色还要红，比火山喷发的颜色还更红。他还会描述说，整个世界都变成了火山，喷出火红色的火焰。
这时，就能体现出他特别特别生气。而在他描述的过程中，他的情绪已经缓和一些了。
004 帮小孩疏导情绪。
如果说，前面几种方式都是在帮小孩缓和的话，那么这一步是真正地在解决小朋友的问题。
我的方法是逐渐给他灌输一些观念，给他讲道理。
我最近经常给他灌输的观念是，我们不能被其他外在的东西给控制住，要成为一个自己可以控制自己的人。
这个方法特别的好用，适用于很多场合。
大宝喜欢玩iPad，我就告诉他，玩iPad要控制时间，否则就被iPad控制住了。
我们不能经常吃零食，否则就被零食给控制住了。
一旦被其他东西控制，我们以后就很多事都做不了。
我跟他说，我上学的时候有同学被游戏给控制住了，天天都玩游戏，也不用上课了，后面书都没办法读了。
大宝觉得好可怕，千万不能被其他东西给控制住了，要自己控制自己。
这种想法深入他的内心，所以碰到类似的情况，他都会反应过来。
前两天我们去少年宫玩，有很多英语课程的推销员，拿着小玩具，让大家扫码，参加试听课程。我们并不打算买，就没有去扫码。刚开始大宝很生气，因为他很喜欢那个小玩具。
我们告诉他，这些小玩具是用来吸引人的，最终目的是让我们掏钱去买课程，如果我们为了这个小玩具，就去扫码，就去花钱的话，我们就被小玩具给控制住了。
一听到这，大宝就反应过来了，情绪也缓和了。
后来我们又碰到了至少七八个推销员，大宝每次看到推销员，都不再理他们，还跟我说，我可不能被他们手上的小礼物给控制住了，他们就是要我们过去买课的。
后来，我又慢慢给他引申，我们也不能被情绪控制了，这样当他发脾气的时候，可以适时提醒他，很管用，因为他希望做一个能自己控制自己的人。
当然，帮小孩梳理情绪的前提是我们自己要能控制好情绪，别一起被绕进去了，要多站在第三者的角度来看问题。
管理情绪是一个长期的话题，让我们在引导小孩的过程中，和小朋友一起成长，成为自己的主人。
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