第一步：记录事实
今天实在没有发生需要转念的事情，这就是当下的实际情况。
第二步：写产生的想法
感觉挺欣慰的，现在修练得越来越好，活的越来越通透了。很难有事情再给我带来负面情绪，引发我的不悦。
第三步：写感受
开心、喜悦、平和冷静。
第四步：我以后可以怎么做？
带着这份喜悦和美好，吸引更多好事发生，祝愿所有人都善源围绕，越来越好
今天实在没有发生需要转念的事情，这就是当下的实际情况。
第二步：写产生的想法
感觉挺欣慰的，现在修练得越来越好，活的越来越通透了。很难有事情再给我带来负面情绪，引发我的不悦。
第三步：写感受
开心、喜悦、平和冷静。
第四步：我以后可以怎么做？
带着这份喜悦和美好，吸引更多好事发生，祝愿所有人都善源围绕，越来越好
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一、ABC日记是什么？ 根据认知行为疗法ABC情绪理论写出来的日记。 生活中经常有一些事件让我们产生负面情绪，写A...
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本文标题：没有负面事情可以写——ABC日记day5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jiqhartx.html
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