出门旅行的日子是彩色多姿的，回家后色彩淡淡，但也有一种确定的快乐。
我可以每日安排学习和看书，知道自己在热爱的心理学上保持专注投入，感受着不断“认识自我”的成长乐趣。
今天再抱着松蔚老师的书读。越发喜欢“行动”、“反馈”、“重建”、“观察”、“激发”这些字眼。
对于心理咨询，我又多了一些理解。同时在具体层面，不同类型的心理障碍我也在跟不同老师做复盘学习。这是一个纯熟运用的过程，不急就是态度。一边做一边再精进，这是很多人证明高效的方法。
想一想，还是很神奇。一个把自己盘顺了，她的环境就跟着变了，或者她有能力去到更好的环境。
先做好自己那一份，就已经能解决99%的焦虑。
当我没有那么多内耗，能够保持一份专注，该干嘛干嘛，不仅效率高了，整个家庭的场域也发生了变化。没有人站在对立面，做不做都是为了自己。这样，我们改变了关系，才可能多出自我负责的决定。
能力强的人，是主动锻炼多的人。你做饭做得多，琢磨多，饭菜就越来越好吃；你对家很上心，主动学习，花钱布置，家里就越来越舒适。你希望自己见多识广，于是开始挑战有难度的书单，接触你认为能够给你带来成长的人，于是你也开始有了心力。你喜欢运动，经常花时间身体力行，那些你曾经听不懂的名词，就变成了你身体的记忆。能够健康，能够美，能够物质精神积累财富，能够心胸广博人脉广，都可以通过主动的参与，承受压力和痛苦。熬过身心不适，经年累月的自我锤炼，变成自身配置的一部分。
能力的背后是经历，是肉身投入地参与这世界。
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