接受自己的问题

作者: Tina_J | 来源:发表于2019-01-12 17:16 被阅读4次

自我分析及思考:对我行动影响最大的绊脚石?

What:总是害怕做不好,害怕失败,焦虑!尤其对自己不擅长的事情习惯性拖延!

Why:不能正视自己不够优秀的事实,却总是追求完美!

How:

1. 首先要自我认知很接受:接受自己的笨拙和不完美!

告诉自己:现在的我确实不够优秀,但可以通过自己的努力学习,行动改变慢慢地成长,成为更好的自己!我要做30%的那批人

2. 有意识的觉察,发现自己出现焦虑或拖延情况,立刻停止情绪内耗,抛弃内心挣扎及负面的想法!

3. 立刻拿出纸笔,写下要做的事情及目标!利用九宫格将目标分解成一个一个可执行的行为和动作,用行动对标焦虑!

4. 时刻告诫自己:行动先行,先完成,再完美!没有行动,就永远没有提升,没有改变,也不可能成为优秀的人!

5. 及时复盘,思考,调整,再行动!利用PDCA理论!

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