2020年12月24日下午，2018级运动康复班在班主任商仪老师的带领下开展了班级团体辅导暨期末动员大会。本次活动以“正视焦虑，奋勇向前”为主题，旨在帮助同学们正确评估焦虑及积极面对焦虑，并能怀着勇敢拼搏的劲头继续前进。
团辅总共分为五个部分：我的选择——焦虑初评——我的行动——焦虑复评——我的计划。首先，商老师通过不同颜色的绸带代表毕业不同的选择——考研、考公、创业、工作以及暂未想好，让同学们自我选择。班级多数同学都毫不犹豫选择了考研，少数同学选择了暂未想好。商仪老师根据选择，对几位同学进行了采访，询问他们未来毕业规划的原因及相关情况。
了解同学们未来规划的具体情况后，商仪老师绸带颜色深浅代表同学们的焦虑等级，引导同学们进行评估并分级，大部分同学都表示，面对未来考研计划，内心感到比较焦虑。
接着，商老师让同学们围成一个圈，对同学们进行了针对未来规划的具体实施办法的提问，例如是否已经找到心仪目标院校并开始着手准备、是否已经购买相关材料并开始复习、已经联系了实习单位准备进行实习实践等。同学们每满足其中一项就能向中心前进一步，最中心的圈层表示对未来规划的准备已相当充分，而最外层则表示这些同学的认识还不够明晰、准备还不够充分。
几轮提问结束后，商老师对选择了不同圈层的同学进行采访，询问了他们对未来规划目标的具体实施办法。可喜的是，不少同学已经有了自己的心仪院校与方向，并已经开始为之付出努力。
随后，商老师再次用丝绸摆出“焦虑链条”，请同学们对自己的焦虑程度再次进行评估，有部分同学的焦虑等级产生一定程度的下降，这表明拥有清晰的目标实施计划与措施能一定程度减缓内心的紧张不安与焦虑。
最后，商老师赠与每位同学一本《20201年日程日历》，要求同学们写下新的一年自己一定要实现的三个目标以及预计实现时间，并请每位同学轮流进行分享。一番交流结束，大家获益匪浅，一方面感觉到将计划落于纸上的清晰明朗，一方面也能从中找到自己努力的方向，并能在较低的焦虑程度下进行调整与前进。
过度焦虑非但不会解除明日之困境，反而消耗今日之力量。通过此次团队辅导，同学们加深了对正确评估自我焦虑的认识，增强了对班级的亲切感与归属感，这将在很大程度上增强同学们的信心，激励同学们脚踏实地，勇敢前行。
文字/图片：管彦舒
审核：商仪
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