聆听｜莫让爱变成遗憾

聆听｜莫让爱变成遗憾

你有多久没有好好听过一句话？

你有多久没有好好听到一个人心声？

你有多久没有体会到互相理解而融化的瞬间？

有朋友告诉我，家里的老人去世了，从确诊到逝世，不到一个月时间，挺遗憾的。

在此之前，他们本可以提早发现的——老人隔三差五提到身体不舒服，送到医院检查，又没有什么毛病，以为老人年纪大了，是求关注才如此，就不了了之了。最近老人又开始提到不舒服，家人忙于照顾另一位生病的老人，结果老人就发病了。

倘若是我，不知道自己能不能做到那么周到，但从这个事情里，我学习到的是，当类似的事情发生时，保持关注和聆听是非常重要的，至少，我们不会因为错过而遗憾。

聆听是一种很重要也需要学习的能力。

1.保持关注，也即是当下，听和观察对方。

你是否带着思想、结论和偏见去听？你是否带着“一会有要去约会”、“下一步要去接小孩”种种念头假装你在听？

这种听，很多时候只是在满足“我有在听尊重你”的自我需求，并没有真正地去听到对方，真的在说什么。

2.听语言、动作背后的情绪需求。

我曾经被做了个案，那会刚跟妈妈吵架，起因是她身体不舒服，听他人的一两句就要去治疗，而我认为那是哄钱的方式，两人僵持着。在个案中，当我不带“我执”去听“妈妈”的话时，我发现对抗、僵持背后是慌张和害怕死亡，尤其是看到越来越多身边的人逝世，这种小小的不舒服更是激发这种感受。

这就是妈妈的状态和她的情绪需求，当我意识到这点时，就不再去争对错，而是意识到，她需要我，真正地关注到她的需求，同时帮她积极治疗。

今天当妈妈再次口腔溃疡时，我就不再是像以前那样，让她随便吃点药就好了，而是去留意到她的发病的情况，保持观察，如果有些异常，那就要尽早检查，生病的症状，有时也是身体想要表达的方式，来告诉我们，留意身体，留意健康。

聆听，不仅是听他人，也是听自己。

也许我们很忙，有很多的事情要做，有很多的压力要，但我想分享的是:慢下来，分清楚哪些是更为重要的，培养聆听的能力，去深层次地听，分辨需求，再去回应，在可以珍惜的时候，去珍惜。

小建议：心开始安静，聆听就开始了。正念的行走坐卧是一种能帮助人安静下来的方式，推荐大家了解学习。

聆听｜莫让爱变成遗憾

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小妮Emily

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