波蛙泳姿
波蛙是波式蛙泳的简称，是蛙泳的一种，从行进时的身体姿势看，波式蛙泳是以臂、胸背、腰腹、臀、大腿、小腿、脚掌动作配合使身体形成"波浪形"--故称:波浪式蛙泳。
拥有四十多年的蛙泳基础，学起波蛙泳姿极快，马上学会，就是与自由泳一样，都是心太急，划水频率太快，反而速度减慢且过分消耗体力，教练指导与其他泳姿一样，一定有滑行时间，这一点非常重要，间隙时间既能休息又能前进，一举两得，越看似简单的东西，其中蕴藏的道理也越简单，与创作一样，都是以巧破千斤，还是思考大于行动，策划好了事半功倍。
欲速则不达，基础训练非常重要，陆地上训练要多于水里训练，局部训练再加上全方位训练，再下水就游刃有余了，找到水感，会感到在水面飞行一样，像冲浪一样，因势利导，借力打力，巧走钢丝。
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