120青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

10:30→40克烤花生

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

做什么事不都应该以神清气爽为主嘛？

如果做一件事把自己搞得很累，

不就应该戒掉它，远离它吗！

②

今天我25岁的生日，

姐姐给发了666的红包。

第一次生日收到红包，

第一次收到这么大的红包，

第一次被人祝福。

有些高兴和感动，

可能因为年岁大了，

也可能因为处世之道变了，

但处世的态度还是动摇了，

从无所谓变得想拼一下、努力一下。

那一丝激情很快又被压制下来，

有一个声音告诉我，

“别因为一些善意，一些对你的好，而改变，而三分钟热度。我希望你做一个信念恒久的自己。”

③

没有朋友记得我的生日，

可怜我有一颗孩子或者女人的心，

那么在意。

却又冒出同理的心，

朋友生日的时候，

你不也没有祝福，

甚至没有想起吗？

如果想要什么，

必然应先付出。

④

每年的生日都很平淡。

我总期待别人给我带来惊喜，

却不知道应该主动出击。

结果却是现实不允许。

时间不自由，金钱很谨慎。