节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
10:30→40克烤花生
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
做什么事不都应该以神清气爽为主嘛？
如果做一件事把自己搞得很累，
不就应该戒掉它，远离它吗！
②
今天我25岁的生日，
姐姐给发了666的红包。
第一次生日收到红包，
第一次收到这么大的红包，
第一次被人祝福。
有些高兴和感动，
可能因为年岁大了，
也可能因为处世之道变了，
但处世的态度还是动摇了，
从无所谓变得想拼一下、努力一下。
那一丝激情很快又被压制下来，
有一个声音告诉我，
“别因为一些善意，一些对你的好，而改变，而三分钟热度。我希望你做一个信念恒久的自己。”
③
没有朋友记得我的生日，
可怜我有一颗孩子或者女人的心，
那么在意。
却又冒出同理的心，
朋友生日的时候，
你不也没有祝福，
甚至没有想起吗？
如果想要什么，
必然应先付出。
④
每年的生日都很平淡。
我总期待别人给我带来惊喜，
却不知道应该主动出击。
结果却是现实不允许。
时间不自由，金钱很谨慎。
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