在「刺激」与「反应」之间，存在一个自主选择的「心理空间」

今日能量句：在「刺激」与「反应」之间，存在一个自主选择的「心理空间」。#Leo创业日签# No.187

每个人都有自己的“雷区”，总有那么一些事情，被别人触犯到之后会引发我们的情绪反应。

我们有权做出反应，但如果每次被刺激都只能做同样的反应，那我们还是自由的吗？

如果完全没有选择的空间，那就像是机器一样，固定编程好了，被别人按下按钮就触发行动。

所幸的是，在「刺激」和「反应」中间还有一个「心理空间」，是可以让我们自主选择的。

在这个空间里，我们可以让时间慢下来，用旁观的视角去看待事情的发生、看见自己的感受，然后再从多个反应的选项里，选择最适合当下自己的一个。

有了这个「心理空间」，我们就可以不用像膝跳反应那样，在遭遇一些事情时只能做出被动反应。

其中一个激活并扩大心理空间的方法，就是书写。

最近看到一个故事，说林肯有情绪的时候特别喜欢给前线的将军们写信，有时候是指责，有时候是哄骗。但有意思的是，他的信没有发出去。

因为它知道自己正在情绪头上，也知道自己说的每句话都可能产生错误的英雄，所以都会等到第二天冷静下来再决定发不发。

我自己也很有体会，在有情绪的时候，把当前的事件和自己当下的感受记录下来，这个动作本身就会激活大脑前额叶皮质，可以很好地缓解情绪。

在这个基础上再进一步分析自己情绪产生的背后，有什么样的信念和想法，会让我更了解自己，同时也会减少有情绪时带来的应激反应。

除了书写之外，还有社交、运动、阅读、思考等等各种方式，都能扩大心理空间。最关键的是，先意识到这个空间的存在，这会让你变得更自由。

很喜欢万维钢的一句话：自由很简单，就是你有没有的选。自由也是最难的，你必须战胜自己的反射反应。