No.0267 恢复能量的钥匙，就在内在自我手里

今日能量句：「恢复能量的钥匙，就在内在自我手里。」#Leo能量日签# No.0267

昨天听了一场心理学主题分享，聊到最近很多人都处于低能量状态，明明有想做的事情，但是却连站起来倒杯水都觉得费劲。

过程中提到一个恢复能量的方法，让我印象特别深刻，总结起来就是——做回更纯粹的自己。

具体来说，可以向三种生命学习。

第一种，像植物一样，只关心阳光、空气、土地。

可以是专门安排一段时间晒晒太阳，听听风吹过树叶发出的声音；可以是去公园、郊外散步，感受走在大地上的每一步。

关键不在于去哪里、做什么，而是让自己的注意力放在这些就在我们身边，却一直被我们忽视的自然元素上面。有时光是想象大自然的画面，就已经能帮我们从繁杂的信息里抽离出来，感受到能量的恢复了。

第二种，像动物一样，顺应自己的渴望，顺应身体的信号。

这段时间很容易出现的情况，就是身体明明已经发出了疲惫甚至疼痛的信号，而我们的大脑却一直下达继续工作的命令。

哪怕只是有那么一小段时间是充分地关照自己的需求，想吃的时候吃，想睡的时候睡，都能够让身体和大脑重新建立联结，减少因为它们错位而带来的内耗。

第三种，像对待小婴儿一样，对自己更有耐心。

当身体还在恢复期的时候，很容易对自己产生评判，不允许自己“懈怠”，同时还会因为恢复的缓慢而感到焦躁。

这时可以提醒自己的“内在父母”，恢复中的自己就像婴儿一样，虽然看起来变化有点缓慢，但一直都在生长着。就像对待婴儿一样，可以多关注已经做到的部分，而不是催促着要马上到达最佳状态。

让我感动的是，这些方法都不太需要额外做什么，更多的是让我们关注自己的内在感受，关注自己和周围环境的联结。

最好的方法也许从来都不在外面，而在我们自己手中。