幸福从接纳开始

作者: hebl | 来源:发表于2019-05-05 22:49 被阅读30次

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第329天 2019—5—6

        昨天下午回老家办点事,回城时走到半路,爱人忽然想起他的手环忘在老家了。

      爱人说:“掉头回老家取吧。”

      “好的。”我没有丝毫埋怨,忙应答着,到前面路口我调转车头开向回老家的方向。

        其实,当时我还是想埋怨和指责两句的,但是话到嘴边就改了口,因为想起刚写了一篇有关接纳的分享,这周给自己定的小目标就是学会接纳家人的言行。

        爱人因为匆忙常忘东西,比如下楼后发现手机忘家里了,开车时,车钥匙还在家中,下班回家却发现钥匙忘在办公室了。以前遇到这样的事,我总是逮着机会指责和埋怨他几句。时间长了,就变成了无意识行为,也形成了固定的思维模式,埋怨和指责的话会脱口而出,有时自己也没有意识到会给家人造成不舒服或是小伤害。

      接受和接纳最大的区别就是:接受感受是不好的,而接纳感受是好的。这次因为我真正的接纳,折回去时并没有不高兴,一路上依然有说有笑。到老家不过十分钟的车程,总算下来也就是耽误20多分钟吧,我们并没有什么特别要紧的事,这点时间也不算什么。

        第一次上焦点网络课的时候,刘老师就说,每天要坚持写分享,反思自己做到了哪些,多关注自己的正向行为,坚持时间长了,就会发现自己在一小步一小步地前进着。学的焦点理论再多,不能做到依然是白学,关键看自己能做到多少,能做到的才真正是属于自己的,难怪伙伴们说焦点是知易行难的心理学派呢。

        苏格拉底说:“一个好女人,能把男人变成快乐的人。”因为我的接纳,没有给家人带来不舒服,家人快乐,我也幸福。想拥有幸福生活就从接纳开始吧, 爱的第一步是先要接纳,没有接纳我们活不出爱!

怒放的玫瑰花

 

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