腿痛，就不要强撑着跑

虽然跑了几年，仍然是个佛系跑者，跑得比较克制，一周不过两三次，每次5-10公里而已，只是想要无伤无痛地跑下去。

只是在要参赛的一个月会增加一些跑量，是为了完赛不是为了要刷什么成绩。偶尔在参赛或是公园有很多跑友一起时，会看到某个跑友腿抽筋了或是天气太热配速还不减晕过去了。

还能一些公众号的文章里看到某个跑者比较激进就让自己腿受了很重的伤，看到这些就让人痛心。

今年初报名了两场全马因为疫情比赛被取消，年尾报名了两场全马却没都没中签，在报名之时还是信心满满，怀着能中签的心境增加了跑量。

上周看见了第二次报名的中签落选后，为了提振士气不想被消极情绪打败，周末晚上去跑了。结果回来感觉不太好，周一、周二上班时就发觉腿部有点些不适感，却没有太重视，跑了几年从来没出现过，周三晚上就又出去跑了，结果这两天就悲剧了。

周四开始右大腿后侧到右边屁股都很痛，站着也痛、躺下来也痛，走路也不能走快走长，这两天也没睡好，我就知道自己错了，不能强撑着跑，就不会这么痛。

这不，今天就开始能不动就不动，然后明天再去医院看一看。这是犯傻的代价，会长记性牢记住。