虽然跑了几年，仍然是个佛系跑者，跑得比较克制，一周不过两三次，每次5-10公里而已，只是想要无伤无痛地跑下去。
只是在要参赛的一个月会增加一些跑量，是为了完赛不是为了要刷什么成绩。偶尔在参赛或是公园有很多跑友一起时，会看到某个跑友腿抽筋了或是天气太热配速还不减晕过去了。
还能一些公众号的文章里看到某个跑者比较激进就让自己腿受了很重的伤，看到这些就让人痛心。
今年初报名了两场全马因为疫情比赛被取消，年尾报名了两场全马却没都没中签，在报名之时还是信心满满，怀着能中签的心境增加了跑量。
上周看见了第二次报名的中签落选后，为了提振士气不想被消极情绪打败，周末晚上去跑了。结果回来感觉不太好，周一、周二上班时就发觉腿部有点些不适感，却没有太重视，跑了几年从来没出现过，周三晚上就又出去跑了，结果这两天就悲剧了。
周四开始右大腿后侧到右边屁股都很痛，站着也痛、躺下来也痛，走路也不能走快走长，这两天也没睡好，我就知道自己错了，不能强撑着跑，就不会这么痛。
这不，今天就开始能不动就不动，然后明天再去医院看一看。这是犯傻的代价，会长记性牢记住。
虽然跑了几年，仍然是个佛系跑者，跑得比较克制，一周不过两三次，每次5-10公里而已，只是想要无伤无痛地跑下去。 只...
打败我们的，有时候不是强兵利刃，而是细微之处，不经意的小动作。 那些让你心颤、心痛的细微、平凡又普通的画面，才最能...
大多数的跑者都经历过「抽筋」的痛，也有人戏称抽筋的腿为「铁腿」，特别是跑长距离项目的人应当深有体会。 需要强调的是...
从小我就不喜欢跑步，中学1000米成绩基本都是不及格。因为跑步太辛苦了，跑完之后腰疼腿痛，跑的过程就很痛苦，要忍受...
以痛攻痛，深层接力刺激 第一日臀腿训练 第二日有氧跑加臀腿训练 第三日深蹲和高抬腿，扶墙 酸爽~ 训练: 有氧跑:...
Mark:2600Km 跑完周末半马，什么头痛鼻塞嗓子痛、腿痛咳嗽脚趾痛，全都好了！ 再来一杯热腾腾的姜汤，好爽！...
表面辛辣讽刺，一本正经地“叙述人类发展史”，却推崇“好人有好报”。 论述穷人即使没有“6000万的一夜暴富”，坚持...
最近重新开始跑步。 第一天跑完头晕头痛腿痛手臂痛，心率也高得有点吓人。 今天第二次跑完比较正常，至少没有头晕缺氧的...
最好的答案不一定是最正正确的答案。最难的答案不是多解、也不是无解、是不愿解！更难的是题就不对、却还要强撑着...
全身痛，腿痛，背痛
本文标题：腿痛，就不要强撑着跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jkhvbktx.html
网友评论