为什么你做不到早睡早起

日精进打卡370天

今天向老师请教

首先，可能早睡早起不是你的刚需，你潜意识不觉得这样做对你是重要的；那你问下为什么要早睡早起？是因为别人这样做还是知道这样做有好处而想要做？早起后你有什么安排吗？ 如果梳理后觉得没必要早睡早起，那就放下，自然也就没有愧疚感了。 如果觉得还是有必要，那就一点点的来，今天比昨天早睡早起5分钟，一点点增加到适合的时间，不断鼓励自己去感受进步和这样做的好处。   当然要清理这种体验，和内在小孩沟通，

我们体验到愧疚感不一定是因为我们没有实践早睡早起这件事引起的，而且因为内在小孩重播了某些记忆以我们不能早睡早起这件事的外貌呈现出来。  

我们新的体验是愧疚，但我们真的不知道具体最初的记忆是什么，我们因为那份最初的礼物体验到的是什么。所以我们清理的是那份不知道的记忆与体验和记忆重播后新体验到的愧疚感。

举例

最近我拒绝了一个过年期间工作义工邀请，因为我要回家陪父母过年，我总觉得好愧疚没有帮到他们，而且我很恐惧，总是有以前发生过类似的事，但是我真的想不起来，我恐惧看到他们，觉得没有帮到他们

谢谢你，让我想起之前的一些事情，我以前也是会这样。不过我决定真实的活着之后，发现其实是自己没有勇气面对而已。 不用担心有不好的事情发生，能是你受到惩罚的只有你自己而已。 你永远记得你现在体验到的是之前的记忆重播，你清理。清理不是为了避免不好的事情发生，而且为了让这个记忆牵连的人事物有机会放下，回归而已。

这就是我理解的：零极限中说的不带期待的清理

对不起，请原谅，谢谢您，我爱您！