关于精力管理，听过很多的知识，但是，一直是知道却做不到的状态，仔细思考原因，主要是因为不做不会痛，而做却也没有激情。后来发现这个原因适用在很多人身上，比如当你跟一个人建议，你要不减肥吧，他会说我是想怎……，但是我……，那么基本可以断定他不会做。而如果一个人不减肥，会因为被嘲笑或自卑等造成很严重的一个痛苦，那么他一定会有动力去改，在减肥的过程中，他体验到了瘦身带来的轻松愉悦与精力旺盛感，他一定能更好的坚持下去。
去做一些改变，要么是因为痛，要么是因为有激情。不太痛也没激情，很难产生改变。
关于精力，一直有一个认识，就是早上精力充沛，晚上下了班回来会精疲力尽，从早上最充沛到晚上最低谷，是一个下降的趋势。觉得这是一个再正常不过的常识了，而且似乎大家都是这种状态，也理应如此。
一直听说的是时间管理，而听到精力管理的时候，好奇怎么精力还可以管理。
我无法对精力做一个自己的定义，只是以为这是一个人的精神状态，而最近接看到一个关于精力的观点，精力是由互不干涉又相互联系的四部分组成。分别是体能、情绪、思维、意志。如果一个人身体欠佳，那么他的情绪也不会好到哪儿去；如果一个人的情绪低落，那么他的思维也很难清晰准确；如果一个人头脑混沌逻辑不清，那么他的意志力估计也很难做到坚定。这四部分，像一个金字塔，从底到上共同组成，每一部分都是重要组成部分。
体力劳动累了休息一下就可以恢复过来，而脑力劳动的人休息一下是并不能解决问题的，而是需要对症下药，比如换一个新的工作方式，脑力换换体力。
精力就好比电池。那么你是哪种使用者呢？一次性从满格电使用到只剩10%或5%，然后再充电；或者是使用了10~20%，然后充电，使用一部分然后充一部分，一直保持着电量充足。
大部分人管理精力的方式是消耗性的，就是一直工作累到停位置，然后休息，一直到不累，继续工作，这时休息是一种没法工作的虚弱表现，或者是为了工作不得不做的事。
如果精力管理是很重要的，那么我该如何做呢？
首先，提升身体能量，提升体能，精力的最好方式是吃睡运动，而吃排在第一位，少吃多餐，多吃富含碳水化合物的，食物，每天喝1.5到2升水，差不多是二十五二百五十毫升的杯子，6到8杯，能让你变得更敏锐，非常忙的时候，坚果是最佳选择，
二，提高情绪经历，积极的情绪，是重要的情绪经历，和积极思考，快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有意向让你，放松和快乐的爱好，会让你提升情绪能力，发现持续高性能的关键因素之一是在工作中至少有一位好朋友，因为好朋友会互相，分手。因为好朋友会互相鼓励和点赞。
三养成经历习惯，如果，你每次做某件事的时候，都需要提前考虑很久，那么你很难，坚持长久的完成这件事情，提前一天，想好你需要，做的事情，会问你，第二天节省很多的精力，更好的方式是规律化的，生活，自动化的执行。
是提升精神动力，为了柴米油盐奋斗的人，与真正为了激动人心的目标奋斗的人，是否出来的能量是完全不同的，强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前怦然心动的目标。
开始尝试精力管理，期待精力充沛的每一天！
网友评论