既定的目标，很多时候很容易去放弃，不是说我们不想去坚持，其实很多时候是看不到，正向反馈！
今天看到了一个很有意思的话题，如何突围？经常有无力感！怎么办？“不逃避，不放弃，认准一个点，狠狠坚持下去，一年不成，三年也成了！”
可是，你每次没有正向反馈的时候无力感的时候，逃避，拿起手机刷视频，打会游戏，得到了暂时的“假多巴胺”，暂时踏实了，得到是无休止的后悔。结果就是眼看着别人从零到1，到我成功自己却一事无成，结果每日越发后悔，自责！
关于自律
一：先从简单日常的事情入手！
早睡早起，好好吃饭，多运动，开始注重仪表，多护肤，穿让自己心情好的衣服，做好这些生活中具有最朴素的道理的，不起眼的事情，从最小的日常正向反馈开始就有了小的心流！获取能量！
还有一点保持居室整洁明朗，很多时候不愿意去做家务越堆越多，家里边很多零碎的小东西又舍不得去扔，就越来越乱，这样也会消耗能量，断舍离改善大脑懒惰的习惯立刻去行动，环境整洁舒适了，是一个能量补给的很好的方法！
每天生活小事入手，会改善大脑的惰性养成及时行动拖延的好习惯！
二：有了及时行动的好习惯，从打破暂时的安稳入手，死磕自己既定的目标！
比如从学习英语，中国人来说没有英语的氛围，其实一个最简单的方法就是从单词入手，一旦单词量过关了，那不管是阅读听力也好都是手到擒来的，曾经看过俞敏洪当年在北大教授英语方法，开学第一周到一个月把本学期所有的英语单词全部过关，后边就越来越轻松，比如第一周听写整本书，所有单词第二遍筛选出不会的，那第三遍再巩固不会的越往后越轻松，但单词解决了那本学期的英语学习，同学们基本上都不会有什么大的问题了！方法真的是挺牛的，就是利用的死磕坚持，并且循序渐进！
再比如写作，万事开头难就先从现在开始，看到有好几个比较厉害的公众号，一年的时间慢慢做起来，他们的方法也是找到一个对标的大v，去借鉴去模仿，先找着自己的风格，并且通过大量的阅读及生活中的经验作为辅助，同理很多厉害的作家比如莫言，初期就是从模仿国外小说入手的！
坚持不下去的时候就用成功体验法，有惰性的时候，能量不足时，设想自己写作一年之后成功喜悦！
成功没有捷径，只有循序渐进持续的每天坚持下去，了长期主义，一年也好，三年也罢只要你坚持了他总有成功的一天！
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