跑步
一时欢愉，一夜沉睡。
难得的没有起夜，一觉醒来，眼睛撑开一条缝儿，仰望窗台，外面漆黑一片。
万籁俱寂，夏天这个时间已经不绝于耳的汽车呼啸声，此时已经绝迹。或许朝阳已经在地平线酝酿，只是还没有突破最后的防线。想必此时的夜空繁星闪烁，一弯新月如水，洒下满地清辉。而从屋内望去，便成为黑彤彤一片了。
5:45，挨到了6点，终于慢慢起身坐在床上。
双手撑住双膝，低下头，轻轻摇动双腿，大脑开始一点点启动。伸手拿起水杯，拧开杯盖儿，喝一口温水，一股温热的感觉从喉咙直达肠胃，妥帖而温暖。
等到收拾停当，已是6:30了。下楼后小区安静如初，仍是一幅巨大的黑幕。
来到公园，按照手机的视频演示，做完了热身。打开手表，打开喜马拉雅，连接蓝牙耳机，一边慢慢起步，一边听徐文兵梁东对话《黄帝内经》。
穿越公园，跑上裕华路，一路向西，在上庄大街转而向北，一直跑到新华路。
途中速度很慢，却极为舒服。一身薄汗略湿衣衫。更加巧合的是，偶遇老夏，于是二人一起跑到了三环中山路口才各自分手。
跑回了公园，手机正好电池耗尽，原本想跑15公里的计划泡汤，最终定格在13公里，甚至连13.14也没有实现。
回来吃早饭，洗澡，洗衣服。10点时准备去美术馆看画展，突然接到老马电话，说一会来家坐坐。
于是耐心等待。
10:30左右，老马前来，并带来了几只我最爱吃的螃蟹。
心中大喜。于是一边喝茶一边吩咐老朱做饭。
中午一起吃了螃蟹，米饭炒菜。边吃边聊。
老马走后，午休了半个小时。下午看文件资料，学习了33份儿各种资料，头都大了。
没办法，年纪大了，记忆力远不如初。
不看还不行，上班其他事儿太多，静不下来，也看不进去。
月底前要来检查，三厂都高度紧张。我主管这个工作，只能靠时间多记点东西。
晚上遛弯两圈，回来已近10点。
写完了就休息，明天早晨准备登西山。
马孔多
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