一

最近经常要出差到各个地方，大部分时间都在交通工具上。在排队过安检的时候，会发现队伍时不时会有空出一小节，原来是有人在紧张的玩着游戏忘了向前走。站在地铁上一眼望过去，除了几个年纪稍大的和带孩子的妈妈，几乎全是低头族，齐刷刷的都在拨弄着手头的手机。走在大路上，在吃饭的场所，在购物的地方，无论何时何地，都能见到拿着手机不停操作的人。

其中最入神的当属那些玩手机游戏的。随时随地都能来一局，一旦开始了，注意力也就全都进去了，哪还有闲暇功夫顾及其他。其次是那些永远带着耳机看热播剧的，时不时的咧嘴微笑，似乎是被某个搞笑桥段给逗笑了，对周遭也全然不知。还有快速浏览着各种明星八卦，民生百态，热点新闻的，一个个让人欲罢不能的标题，根本停不下来，要命的是看完这一条还会自动出现下一条刚好也很感兴趣的新闻。最后是那些不停打着字的年轻人，手机就是他们整个社交世界，乐此不疲的和网络另一端的人们产生着关联。

为什么这些人这么闲，以至于用玩游戏，看热剧，浏览八卦和热衷网络聊天的方式来杀时间？

这么多的时间，拿来看看书充充电，不是更好吗？

二

1995年9月27日至10月1日，美国旧金山一个关于如何应对全球化的会议上，全球500多位政治、经济精英一致认为全球化会加剧贫富差距，会使财富集中在全球20%的人手上，而另外80%的人会被“边缘化”。那么如何化解这80%的人和20%精英之间的冲突，消解这80%人口的多余精力和不满情绪，转移他们的注意力，成为了讨论重点。

当时的美国高级智囊布热津斯基认为，唯一的方法是给这80%的人口塞上一个“奶嘴”，让他们安于为他们量身订造的娱乐信息中，慢慢丧失热情、抗争欲望和思考的能力。他说：“公众们将会在不久的将来，失去自主思考和判断的能力，最终他们会期望媒体为他们进行思考并作出判断。”

这就是闻名遐迩的“Tittytainment”战略，由Titty（奶嘴）与 Entertainment（娱乐）合成，中文译为“奶头乐”。

“奶头乐”战略具体是什么呢？

一、发展发泄性的产业。具体而言，包括色情业、赌博业，发展暴力型影视剧、游戏，集中报道无休止的口水战、纠纷冲突，等等，让大众将多余的精力发泄出来。

二、发展满足性的产业。包括报道连篇累牍的无聊琐事——娱乐圈新闻、明星花边、家长里短，发展廉价品牌，各种小恩小惠的活动，以及偶像剧、综艺等大众化娱乐产业，让大众沉溺于享乐和安逸中，从而丧失上进心和深度思考能力。

一言以蔽之，那些被边缘化的人只需要给他们一口饭吃，一份工作，让他们有东西可看，便会沉浸在“快乐”之中，无心挑战现有的统治阶级。

如今来看，“奶头乐”战略成功了。

三

现在的网络上已经充斥着大量的垃圾信息。绝大多数的新闻都是标题党，不是哪个明星闹了什么绯闻，就是某某地方又出了什么奇葩事。每隔一小段时间就必定会出一个微博热搜，只要够劲爆，够话题性，就有情绪煽动和阶级对立。各种谣言四起，各种转发有奖，各种小鲜肉出演的仙侠剧，各种装傻卖萌的综艺节目，各种只需强调“爽”的低幼游戏，这些百无是处的东西，与我们没半点关系的东西，却在光天化日下大行其道，歪风四起。

某些新闻网站明确表明利用大数据分析操纵人们的阅读习惯，读者想要看什么就会给他们看什么，没新闻就“造新闻”满足胃口。越来越多的网红靠着互联网之风等火遍大江南北，只要能吸引眼球，就能产生经济价值，老老实实搞研究的反而是傻帽。

人们越来越不愿意用脑子，不愿意深入思考。大众喜闻乐见的是什么？情绪，观点，立场，站队，我所接收的一切不是为了发泄就是为了满足，最好别让我动脑子。

生活在这个时代的人们，要保持专注变得很难。简简单单一条推送到手机的简讯，背后是一整个团队在研究和剖析如何吸引你的注意力；市面上每一款网络游戏，上百人的团队在用最前沿的心理学理论日以继夜的开发改进，就为了收割一波你的注意力；综艺节目里明星们看似随性的演出背后是精确到秒的剧本操作，什么时候该用什么表情动作都写得一清二楚，众星卖力表演只为你能看得开心，看得入迷。

这些都能轻易夺走我们的时间和精力，而学习，锻炼，阅读，思考，写作等哪一件不是要自己殚精竭虑，战战兢兢才能做好的。这就是这个时代的可怕，我们正一步一步掉入心满意足的陷阱中。

四

当然，人生不是说全盘不能有娱乐，但要认识到这些“低成本、高回报”的娱乐会让我们很难再去专注的做一件事情，更别说去做那些需要长时间高投入的事情了。

在这样的大环境中，我们还能这样自救：

拒绝被低劣产品收割注意力

不从众，拒绝肤浅的综艺、影视剧、热点消息、娱乐圈资讯，多看能引发思考，有诚意，需要用到脑子的优秀作品。

不要让自己成为“愉悦感”的奴隶。

为自己设定有意义的目标

找到一件有长期收益的事情，并从中获得幸福感。

不玩游戏不看热剧不看综艺不看热点，那平时都做什么啊？当然是学习、锻炼、阅读、思考、写作，这些事情更能让人获得无以伦比的精神愉悦。把这些融入在你的生活中，就算不去追求物质收益，也不去渴求成为领域专家，它们也能帮助你对抗慵懒、平凡、索然无味的日常生活，让头脑时刻保持清醒，这就足够了。