解决情绪问题
1:“不增加时间、不增加辛苦的情况下,如何能做到更好?”
2:挑战“做”的必要性
3:审视个人的资格感:我有资格轻松!
衣橱确实有些乱、一堆衣服抱出来、堆在床上,觉察到自己有些烦躁不安,收纳箱不够用、怎么弄?拖了很久去买,也不行动,现在买来不及啊!
是的,我现在有些情绪;耳边传来一个声音
“接纳自己”
最坏的结果是:不在继续下去;那有没有更好的办法?”
是的,我有能力做好。
于是有了新的办法!
解决情绪问题(整理家务篇)解决情绪问题
1:“不增加时间、不增加辛苦的情况下,如何能做到更好?”
2:挑战“做”的必要性
3:审视个人的资格感:我有资格轻松!
衣橱确实有些乱、一堆衣服抱出来、堆在床上,觉察到自己有些烦躁不安,收纳箱不够用、怎么弄?拖了很久去买,也不行动,现在买来不及啊!
是的,我现在有些情绪;耳边传来一个声音
“接纳自己”
最坏的结果是:不在继续下去;那有没有更好的办法?”
是的,我有能力做好。
于是有了新的办法!
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