非暴力沟通

作者: 纯净水_bed3 | 来源:发表于2019-10-26 07:30 被阅读0次

1、为什么会自责？我应该

2、非暴力沟通的忧伤：有哪些需要没有被满足。

3、自我宽恕

爱自己的关键之一是，同时包容那两个不同的“我”：

一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，另一方面包容采取那种行为的“我”。

4、不要做任何没有乐趣的事情

课间练习题：用“选择做”代替“不得不”

第一步

在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。

第二步

列好清单后，向自己坦白：“你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。”在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。

第三步

一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做：“我选择做______是因为我想要________。”

【深入理解我们行为的动机】

你在思考“我选择做______是因为我想要________”这个问题时，发现自己行为背后的价值取向----你在生活中看重什么。

一旦意识到我们的行为所服务的需要，即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。

网友评论

本文标题：非暴力沟通

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jmkyvctx.html

非暴力沟通