微习惯
如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本。把“每天做阅读一篇文章”缩减成每天阅读一个段落，把“每天做100个俯卧撑字”缩减成每天做一个俯卧撑，把“每天练习习一百个毛笔字”缩减成每天写一个毛笔字”等缩减成触手可及的事。
利用微习惯做事，你会收获巨大的惊喜。在完成你的微目标之后，有一种成就感，你很可能还会继续完成其他任务，这是因为我们本来就想进行这些积极行为，所以一旦开始，内心的抵触就会减轻，比如每天自己做十个俯卧撑，做完后感觉还不错，于是自己又多做了几个，这就是微习惯的好处，做的事情自己内心没有抵触，乐于接受。
但绝不能自欺欺人。微习惯中有几种作弊方式。最常见的一种是给自己制定一个微习惯，比如每天做1个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止1个俯卧撑。你需要特别注意避免这么做，因为你每对自己提高一点要求，就需要更多意志力才能达到要求，请一定不要调高期待值。
更进步
1.练车过程中没有利用碎片化时间来学习。
①每天6.30起来打卡 完成
②晨间日记 完成
1. 每天早起喝一杯温水 完成
2. 听音频30分钟 完成
3.看教师资格证10页 完成
4.跟主持人朗读一篇文章 完成
5.晚上过去训练 完成
6.和家长沟通 完成
③看书半小时。 完成
④输出写作不少于300字。 完成
⑥健身半小时 完成
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