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静修营总会说再见,但瑜伽不会停!

静修营总会说再见,但瑜伽不会停!

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2021-09-07 09:17 被阅读0次

有位瑜伽同学说,一个静修营,我都能写一年。好吧,实在是过奖了,我数了一下,也就七八篇,不太多。

时至今日,静修营带给我的冲击,依旧留存在我的体内。我一时无法用语言来形容,但那种感觉很美妙,有点上瘾。

活动结束时,我马上去询问秋天是否还有类似的活动。可惜,再一次的静修营要等到明年春天了。我不知道,这种迷恋,到底是对静修营,还是对杭州。这像一个谜,就留在那儿吧。

幸好,我还有笔记,记录下令人记忆犹新的点点滴滴,顺便再把我受益匪浅的几篇文章拎出来,供大家参考。

火的扩张 

这个话题,我没有单独成文,因为练习这个清洁法已经快一年了。从最初的不知所措,到现在的还算自如,至少我觉得自己是做对了。

静修营时,我们要两个人一组练习,我的小伙伴似乎第一次接触。她有个疑问,呼气之后是憋气,然后再把肚子向外向内推,她怎么也推不动。

我真是爱莫能助,不知如何下手,自己做得666,一旦教别人就傻眼了。这时,薛仑老师来了,如天使一般。这种情况,貌似练习者要先用手用力向内推肚子,找到感觉,再用肚子把手向远处推,如此反复,就能渐渐找到感觉了。

瑜伽唱诵OM和Shanti,居然是这个意思!

每次课前课后都会唱诵OM和Shanti,我曾拒绝过,后来还是入乡随俗了,唱习惯了。这次静修营,当我清楚了它们的含义之后,我会更认真地唱诵,并带着一份虔诚。每次唱诵不仅是走个过场,还能向宇宙间发送心愿,一种感恩和祈祷的心愿,很有意义。 

秋日的第一个瑜伽计划:重新认识“非暴力”

纵然内心再不愿承认,我是有暴力倾向的,它会体现在思想、语言和行为上。您呢?可曾想过这个问题?其实,这与我们的本性有关,一旦承认自己的弱点,就好办多了,比如对暴力这事更加留意,多加审视自己,再通过一系列的瑜伽练习,我们会与暴力渐行渐远的。 

想要控制你自己?练习瑜伽吧!

控制头脑这件事,对于不练习瑜伽的人,估计有点难移理解。我们经常听到的是,我无法控制我自己,很多时候是控制不了情绪,而我们的情绪我觉得属于头脑影响的一部分。倘若您想试着主导自己的人生,让自己更健康、更幸福,控制头脑是个不错的练习。 

练习的仪式感,只有瑜伽人懂!

练习瑜伽,可以很有仪式感。我们在规律的练习中,就能切身感受到。在静修营的开营仪式和火供上,我对瑜伽的仪式感又有了新的认识。

一周1次瑜伽涅涕法,清洁鼻腔无负担

这是一种安全清洁鼻道的方式。据说,涅涕法对于鼻窦炎或者鼻炎的患者非常好,每天练习,症状就会得到很大的缓解。对于污染严重地区的人,每周可以做2次。不过,实际操作有点复杂,最好有线下老师引导练习。

by油画爱好者李曦(Gloria Li)

对于下一次的静修营,我充满了畅想,倒不是期待学到任何新知识。在杭州那么一座美丽的城市,只要能呼吸到茶园清新的空气,我心里就会有种幸福的感觉。那时,能听到默瀚老师低沉的声音,带领我们练体式,感悟瑜伽哲学,我觉得更像是一种心灵的洗涤。

我都想组团带着家人和朋友一起去,权当游学了,既能在杭州体验茶园深度游,还能较为全面地接触瑜伽。到时候,我就是司机+导游+领队。过去十几年,我一直在跟记者老师们打交道,这下好了,积累的经验终于能服务于亲朋好友了。

就这么定了,期待下次静修营,咱们一起在杭州逛吃,学瑜伽!

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