自律生活打卡明细：
1.早起～～7点半前起床：早上6点半起床，任务完成。
2.读书：《拖延心理学》250-300页
画画：自学素描画一张：熊猫
3.运动：keep一组。晚上跟着做了十分钟的冥想。运动时间有点少啊！虽然我是吃了不长肉的体质，可是咱运动也不是为了减肥，是为了健康和意志力啊！冥想还是挺好的，年轻时候经常静坐冥想，现在倒是丢下了，可惜啊！
4.简书日更：昨天更新两篇，今天正在更新中，保证完成任务。
最近在家画画，让我重新体会到专注的感受。一幅画完成基本需要一个多小时的时间，这一个多小时时间不翻手机，虽然偶尔会被孩子的叫声打断，但总体上一两个小时持续的专注也是不错的体验和收获。孩子们看我在认真的画画，刚开始老希望参与进来，后来慢慢地也开始专注于自己的事情，或写作业或画画或做手工。这个时刻让我想起了，小时候在昏暗的灯光下，妈妈一边缝衣服，我一边写作业的场景。这种温馨和美好并不常有，也算是一种精神的传承吧！
把自律从生活方式与习惯转变为状态，该自律的时候就自律，该专注的时候就专注。 玩与学习不冲突。自律与专注不是抑制住玩...
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说自律，谈专注，让生命的内在品质与自律和专注紧密连接。 有意识的在每个当下做选择题，选择自律和专注。比如此刻困了，...
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专注力指的不是一直专注，而是从「不专注」中恢复的能力；自律指的不是一直自律，而是从「不自律」的念头中，约束自己的能...
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记录日常第23天 日常day23 自律的人对自己的时间把控要求都很高，他们专注...
2018．十一月月检视 行动，优化，专注，持续，分享 人生目标：我追求自律，自我成长平衡人生的慢生活，每天专注持续...
今天是20210129星期五，总自律行动计划第207天+精进第029天，天气：晴朗 【精进029】认真对待 专注当...
本文标题：21天自律生活//第8天 专注
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