精力管理

一天中，人的精力随着时间由旺盛慢慢变得不那么充沛。

早晨醒来精力最旺盛，适合专注吃青蛙，所以早上就要专注吃青蛙，当早上把三只青蛙吃掉，一整天都会轻松而愉悦。

特别是早起，和自己静静待着，没有打扰，效率很高。

要想保持长期的精力充沛，就得做到早睡早起，健康饮食，长期运动，作息规律。刚开始做时，每一项都不那么容易养成习惯，但当养成习惯自己就会受益匪浅。

早睡这个比较难，我到现在都还会有晚睡的情况，只有时时提醒自己。因为晚睡会带来的身体，精神等一系列的不适。

带着情绪睡觉，这个也要不得，即使再早睡，第二天身体精神也是很不舒服。我昨晚就有带着情绪睡觉，今早哪哪都不舒服。所以情绪管理很重要。

即便我们都养成了很多好习惯，也难以避免突发事件和不顺心的事，给我们造成的焦虑和不安，让我们精力不充沛，情绪低落。

这时候就要善待自己，宽容的对待自己。不苛责自己，精力旺盛就做事，精力不充沛就做点喜欢的事，放松自己。

人无完人，善待自己，善待他人。