前言
6月对于我来说，是比较特别的一个月，因为它没有5月的井然有序，行程满满，反而，我刻意的让自己放慢脚步。
这一举动，在我以前几乎是不可能的，我深知时间的珍贵，且惜时如金，每次浪费一些时间的，都会反思自己。
但是，6月算是看开了，这也算是思维上的开悟，而让我转变观念的事件就是我那次“车祸”，为此我还写了一篇文章，专门纪念那次车祸。
感兴趣的朋友可以去看这篇《我经历一场“车祸”后，突然觉得好幸福》。
那次之后，我开始有意识的锻炼自己的正念，体会活在当下的感受，其中，非常重的一个练习就是冥想，目前每天最少5分钟，最多30分钟。
在这个浮躁、焦虑的时代，让自己的内心收获了许久未有的平静。
正所谓当局者迷旁观者清，慢下来后，才能真正的跳出本身惯性，从旁观者的角度，审查忙碌的自己，给予自己真正的建议。
回顾6月，依旧从以下几个方向来复盘自己的所作所为所思所想，我将它分享给你，也分享给6月的自己。
关于身心健康
6月经历小小的事故，又更加深刻感受到了身体健康的重要性是，关于健康，我基本只做三方面：睡眠，运动和饮食。
1、睡眠：
6月日均12点16左右睡觉，日均早上8点28左右起床，根据6月改进方案执行如下：
其中11点30前早睡：3天，12点前睡：13天，12点30前睡：10天，1点前4天
数据记录：小米手环2+小米运动
总结：6月睡眠时间并不是很规律，相比5月有所波动，可能是比较随心走，没有硬性要求自己，普遍睡觉时间提前，自律性有所提升，早起打卡78天，通过运动+冥想，睡眠质量相比之前有提升。
问题：带手机上床这件事，还是需要给自己时间适应，一不小心就看到比较晚的时间，还迟迟不愿与手机“分手”。
6月改进：尝试用清单管理法，睡前今天事项都记录下来，睡前再当日清单打钩，记录放下手机的入睡时间，将行动视觉化。
2、运动：
跑步65KM，Keep:237分钟，跳舞：1次/2小时
数据记录APP：咕咚，KEEP，计时器。
总结：6月继续加人不跑就出局，跑步时间相对比较比5月有所提早，基本上午会比较多，通过昨天才听了老铁的三伏天养生分享，运动最好在上午，有利于身体健康。
跳舞时间相对减少，更多的是在间隙进行放松自己。
问题：运动我从不追求速度，只是作为身体锻炼的功能，贵在坚持，同时也容易在舒适区徘徊，每天距离和速度的进步。
6月改进：当内在力量不足时，用外在群体的力量推动自己，尝试建立自律运动社群，带小朋友一起锻炼，需要可以私聊我，期待大家加入。
3.饮食：
饮食规律，早餐：粥、紫薯、鸡蛋、自制香蕉牛奶25次， 中晚餐：下厨：3次。外卖5次，吃自助23天。
数据记录：朋友圈。
总结：每次下厨都能让自己进入心流，也算是一种仪式感，本月早餐加入健康又美味香蕉苹果奶昔，自己制作很有成就感，感觉皮肤有所改善，紫薯中大量的膳食纤维对于肠胃料理非常好。
6月计划：小时候还比较挑食，但是大了基本就对吃没有太多要求，继续保持每周一次的下厨和健康营养搭配就行。
关于读书
一、樊登读书会听书看视频：
1.《终身成长》一书：6月重听2遍，当自己陷入固定型思维里时，就会打开它，让它将我引导到成长型思维上去，以成长心态对面所经历的事情。
2.《感官品牌》一书：从色声香味触5个角度，了解一流公司都是如何打造品牌的，改变了自己对以往品牌的认知。
3.《刀锋上的行走》一书：跟着国内顶级雕刻艺术家刘洋老师，一起观世界，他说：每个人都可以按照自己理想的方式去生活。
4.《正念的奇迹》一书：跑步时听这本书，算是最佳搭配，运动让人积极，正念让人平静，对抗焦虑，完胜。
5.《终身学习》一书：这是我6月听的次数最多的一本书，差不多10遍，这本书被称谓哈佛毕业后的六堂课；
书中作者分别是健康、情绪、思维、关系、事业和财富，注意这个顺序，健康排第一，财富是最后，而这6堂课之间的关系，会写一篇文章来分享，如果自己能去学习收获会更大。
6.《解压全书：压力管理》一书：一本被忽略的好书，其中说到冥想是非常好的释放压力的方式，听完这本书我就开始冥想了。
7《最好的告别》一书：这本把我听哭的书，让我更懂未来的生活，因此才能明白自己现在改如何去生活。
8《活出生命的意义》一书：书中的意义疗法，主要指向价值观，指向未来，我们该怎么选择，我们想成为什么样的人？值得深思~
9.《怎样才算最好的学习》一书：带你环游世界，看看不同国家的学生是如何学习的，其中东方的学习视为家庭，而西方学习更多为自己。
10.《你能写出好故事》一书：读了那么多书，经历了那么多事情，然而却不能写好一个故事，只是你不知道方法而已，这本书教你方法。
总结：在这个时间极度碎片化的时代，听书基本已成为自己主要输入，开拓自己知识边界，打开自己眼界的必备方式，听书也是站在讲书人这个巨人的肩膀上继续学习和理解。
当自己真正去看原书，发现以新阶段自己的理解很难啃下来，这或许也是我爱听书的意义吧，每本书都能写至少一篇文章，希望自己多做输出，倒逼强化输入。
二、看书
1.《刺》李尚龙：每次到一个新的场景，能让我毫不犹豫走进去的，莫过于书店了，而且能够在里面带几个小时完全不觉得无聊。
《刺》是一本关于校园暴力的书籍，深刻揭示了校园暴力的真实面目，后面篇幅再以未来人工智能的角度揭示未来的生活方式，有点开脑洞，推荐。
2.《原则》这本书是我的睡前读物，一直放在案头，其中的一些原则也影响到我的决策，推荐。
总结：自己属于听觉型人，最开始看书都会犯困，不过现在基本不会这样了，我也是不断在锻炼自己，以自己认知方式去理解书中知识。
关于写作
6月份共计写作9篇原创文，共计约24000字，具体文章如下：
大家都在说自己，但是关于自律，你真的知之甚少，这篇文章为你揭秘。
这是关于自己坚持做37个月月计划的故事，感兴趣可以戳。
关于抖音火爆的背后，我却对他嗤之以鼻，后来花了几个小时进行研究，从商业的角度写出这篇文章。
一场突如其来的“车祸”，让我反思自己，后获得内心幸福和满足。
关于沟通，我曾是一个小白，让人感到绝望，通过学习后，才慢慢意识到自己的问题， 希望你不要在重蹈覆辙。
听吴军老师的专栏《硅谷来信》后有感而发，关于读书，关于痛苦与辛苦，分享给你。
高考那天，对话几年前参与高考的自己，写下这篇文章。
5月的月计划复盘文，算是今年完成度比较高的一个月，也是强度最大的一个月。
关于学习，里面你该知道的事情。
总结：写作是我自己作为输入后整理输出的一种重要方式，第一在于巩固自己的理解；第二分享给需要的朋友；第三能够将为自己生活留下些足迹。
关于听课
一、新媒体课程
完成了新媒体课程的学习，同时也有幸成为班级的优秀学员，一个月的学习，让自己对于新媒体有了整体的了解，不光是微信公众号，还有新媒体整个行业。
包括辐射出来的新媒体岗岗位对应的能力要求，扩宽的自己的对于新媒体的认知边界，感谢Judy老师的课程分享，也感谢同学们的陪伴，感谢班管理的付出。
同时也非常感谢可以提供一次微分享的机会，让我了解了微课的上线需要做的一些准备。
二、《超级个体》写作专题周分享
古典老师从为什么学习写作，到写作五问，再到手把手教你写作等几个方面深度剖析了写作。
也让自己对于写作有了更深的了解，改天整理一篇文章分享给大家。
三、弗兰克的写作分享
弗兰克是新媒体写作教练，之前猫叔有分享过他的故事，我主动将老师分享的写作资料打印出来放在案头，有时间就会看，并且实践里面的方法，比自己瞎摸索还是更有收获。
四、樊登老师《宜宾分享会》
这次分享长达3个小时，我基本全程无漏的看完了，当然光看是不够的，既然学了就得输出点什么，我全程做笔记，写了十张A4纸。
核心分享了你与自己的关系，你与孩子的关系，你与父母的关系以及你与同事的关系，改天整理一篇文章分享给大家。
总结:关于听课，现在网上的课程太多了，也是为什么这么多人都有知识焦虑的原因，但是真正买课的人，听课的少，就渐渐成了囤课一族。
为此，知道自己需要什么，该学什么，学完如何去用，比只是学要好的多。
所以，你看我的听得都是更写作和读书有关，慢慢聚焦才能出奇迹。
关于自我实现
一、写作超2W字
完成8篇原创文章，共计2.3W字
完成原因：自己给自己定了小目标，今年完成20W字，第二有小伙伴的支持和认可。
小成就：投稿通过一篇，获得500元稿费
7月跃迁：多些写作投稿，针对性训练自己的模块化写作，提升自己的写作水平。
二、直播自己的个人微课
微课：《4招教你用月计划规划出自律生活》
参加新媒体学习，其中有翻转课堂，梳理了自己37个月的月计划实践方法，整理一个月终于出了自己第一门微课，很开心，同时也收到很多同学的认可，累计分享听课超1000人次。
接下来还得打磨自己的核心技能，将学到的更多有用的东西分享给更多人。
关于娱乐休闲
1、电影：5部
《追凶者也》：悬疑推理片，有钱能使鬼推磨，刘烨为了洗白冤屈也是绞尽脑汁
《厕所英雄》：如果不与时俱进，固守陈规就会被淘汰，一个厕所引发的时代进步。
《拆弹专家》：社会责任大于个人，刘德华饰演的领导值得追随
《恐怖直播》：上次看出租车司机也是被韩国政府欺瞒所震撼，这次恐怖直播，更是如此政府的无所作为，逃避现实，国民的无处申冤，可怜，也值得反思，为了收视率而不择手段。
《起跑线》：教育拼的家长，而不是孩子，命运的不公，教育资源的不平，所以现在提升自己，也是为孩子在奋斗，真正的不在于孩子，而在于父母。
总结：电影完成每周四部的基本观影需求，也是作为娱乐休闲占比最大的一块了。
6月计划：继续保持每周至少一部高分电影的数据，不断扩宽自己的对于生活高度的认知。
2、每周周边探索日：
1.去长沙地标IFC，感受大商场的繁华，却默默走进了内心向往的书店，晚上独自吃着牛排，算是对自己上周辛勤付出的奖赏。
2.因为一次意外，很多地方都去不了，索性去了天台，放空自己，脱离电子产品，有了久违的平静。
3.进行人生第一次直播课录制，有些紧张，也算是一个独特体验，晚上去周边闲逛商城，还是习惯性的走进图书区，看着看着睡着在书海中。
4.进行微信分享准备，听樊登老师《宜宾分享》做笔记，下厨，跑步5KM，非常充实的一天。
总结：所谓探索，我以前的认知是要跳出自己现有的生活圈才行，而现在的认知认为，不一定在外界，自己内心的改变也算是一种探索，尝试从未尝试的事物，也算是一种探索。
探索的本质是为了看到更多可能，最后找到适合自己的就好。
关于社交关系
准备自己第一堂微课，其中有很多第一次，也感谢在这个过程中给予帮助和指导的朋友们。
1.Hilda是新媒体微课的助教，在第一次整理微课的过程中，给了我很多帮助，从主题大概，到逐字稿，再到PPT设计，尽管我问题颇多。
但她还是耐心解答，有时候还忙到比较晚，真的非常感谢。
2.李公子是之前在新精英线上课相识的，多才多艺，身上有很多标签，如：资深培训师，PPT设计师，新媒体运营、旅行达人等等。
这次直播课，李公子一步一步教我如何运营上线，其中各自疑问解答，让我学到了很多。
3.小敏是我的一位读者朋友，她有自己的团队，本人非常积极正能量，也非常乐于奉献，有次我做微课宣传，她非常主动帮忙宣传，转发朋友圈，邀请朋友来听课。
而且在微课分享上提出很多中肯的建议，还帮忙担任主持人活跃群内氛围，非常感谢她。
4.啊喜，早起团认识的朋友，每次打卡都会来点赞和留言，朋友圈也是非常积极正能量，坚持早起，坚持跑步锻炼。
现在开始坚持学英语，现在建立了自己的早起打卡团，帮助更多人养成早起好习惯，非常赞。
5.婷婷：在小和尚的理财圈子认识，自己建立一个400多人的赋能社群，群内分享对大家有用的好东西，也是感谢她邀请我加入群里，与大家一起成长。
这次微课也联系到了很多许久未联系的老朋友，思鹏，易老师，亲人等等都来学习，还有要感谢读书营Cat、龙猫，盈盈、楚城、小鹿、红豆小姐和文莹等老铁的支持。
同时也要感谢社群丽子，Rose、笑笑等，以及其他没有提到名字的朋友大力支持，希望以后能够再次更大家分享更好的经验，一起成长。
结语
这是我第38个月的月度总结，每个月写到这里，更像是一种仪式，告诉我自己：
不管上个月自己过得怎么样，我都坦然接受；
同时，也告诉自己，我要开启新的旅程了。
就如王尔德所说：“我不想谋生，我想生活。”
而你写下来的生活，才是属于你自己的。
希望能找个时间，用你喜欢的方式，书写下属于你自己的生活吧。
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