春节前早早地想把室内唯一开花的蟹爪兰挪个地方，搬到阳光照射充足的阳台上面去，而之后的每一天我却视而不见。春节已临近尾声，挪走的这盆花，昨夜才瞧见花骨朵探头，比原来预计开花的时间晚了很多。
从一个房间到另一个房间，只有二十步的距离，我这个挪盆的动作却拖延了半个月之久。
今天是正月十五元宵节，在家休息一天。同样想早早地给老妈通个电话，报个平安，却等到下午两点钟才打，因为中途我磨磨蹭蹭，这个点才吃完饭。不仅如此，对于一些相识的老朋友，我总想抽个空问候一下，到头来又恍恍惚惚地略过去了。发生类似的情况很多，似乎充斥着我生活的方方面面。
我是一个懒惰的人，我是一个不尊重感情的人，或许我还是一个喜欢挥霍时间的人，我这样不假思索地定义着自己。其实只要我们认真思考后就知道这是一种拖延行为。
美国著名心理学家简·博克说：“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。”根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上或自我价值感方面的问题。
首先我们要了解拖延最有可能的成因——对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。现如今，拖延不仅仅是个人心理，行为和情绪上的问题，它还涉及了社会及文化、技术走向。事实上，网络越来越成为人们不愿意做事的罪魁祸首。太多的信息，太多的决定，太多的选择——信息的泛滥，让很多人陷入拖延的沼泽之中。
当一个人在一件事情上拖延的时候，他所有过往的历史都会生动的展现在头脑中。早年的经历对自尊的养成会产生深远而持久的影响。以家庭倾向和家庭态度以及成员成功和失败的榜样为例，无不影响着个人的价值观和信念的形成。
早期跟孩子建立一种伙伴关系，这样做会让孩子感受到一份尊重和价值，一个被人以尊重相待的孩子更容易建立起自尊。
孩子的成长，一切都与爱有关。有些家庭中，爱是无条件的，人人都以他们的本来面目被接受，而在其他的一些家庭中，爱是有条件的。如果在狭隘的条件下才被爱，那就意味着只有他的某些部分受到了欢迎，拖延就用于这样的目的：通过把自己某些部分隐藏起来，而使被允许的部分得以维护，一个孩子可能会感到这是他获得爱的唯一途径。
人的精力是有限的，很多时候对一些事情延后处理，反而对自己更为有利，并且带来一些潜在的好处。这种拖延是为了好好地思考，让自己有所选择，或者想要将自己的注意力聚焦到最重要的事情上。
要弄清拖延有没有成为一个问题，有一个办法就是看它是不是让自己烦恼不已、痛若不堪。当了解了自己的真实感受并且知道了形成的原因，同时接受自己的优点和弱点，就会变得更自信，更自在，这样才能摆脱拖延，大步向前。
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