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阿斯汤伽练习日记2019.12.03

阿斯汤伽练习日记2019.12.03

作者: 周思思AIA | 来源:发表于2019-12-04 15:05 被阅读0次

这周六的口令课上,在上犬和下犬的时候老师扶住我的大腿根收住并且往后带,我顿时觉得身体轻了很多,上犬时腰轻松了好多,不再往下掉,到下犬的过度很轻盈,屁股很容易到达位置并且向下卷。

我总结了一下,是因为我做平板上犬下犬的时候力量都压在了前面,腿前侧没有上提,脚没有用力向下形成根基,也就是手和脚没有均匀受力,所以才觉得身体很重,一旦脚向成了根基,屁股向下卷有了向后的推力,前面就轻松了不少。

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