在外就餐时如何进行断碳水饮食

给大家分享一下，我这几天在外就餐时如何选择断碳水饮食，帮助减脂的友友们顺利度过五一假期。
1.与同事一起外出就餐

昨天中午同事说一起吃饭，然后说我请你们去“运河古都”吃饭吧，我说算了吧，我们去吃羊肉吧，水煮羊肉、萝卜、白菜，老板自己腌制的豆芽、黄瓜都是我们减脂期间可以吃的食物。

2.固定宴席
参加老同事女儿结婚喜宴，鸡鸭鱼肉每样都可以吃，去掉油炸的面皮、肉皮，然后再吃一些青菜🥬，即能吃饱也不违反我们的断碳水饮食原则。
3.一人在就餐时如何选择食物
面条、水饺、凉皮等等就不要选择了，看到一家麻辣烫令我眼前一亮，选择了300克素材、六个鹌鹑蛋，麻辣烫的汤汁太油不能喝，隔壁便利店一包低脂无糖酸奶，一顿减脂餐完成。